做好清蒸鱼的九大关键秘诀----【清蒸平鱼】
2008-04-11 00:22阅读：
在鱼的膳食中，能采用的烹调方式有多种多样，不过，想要突现鱼的鲜味，唯有以清蒸为最佳选择，当然清炖也不错，但与清蒸相比还是微逊了一筹。清蒸鱼肉质细嫩，味道鲜香，还能够补虚损，抗疲劳。
清蒸鱼最好选择活鱼，很多人认为，鱼越鲜越好，并且喜欢现杀现吃，认为这样才能保证鱼既新鲜又营养。食品营养专家建议，宰杀好的鱼最好用保鲜膜覆盖后冷藏四到五个小时。鲜鱼宰杀后，鱼肉的肌纤维逐渐出现僵直，肌肉组织中的蛋白质不能分解产生氨基酸，而氨基酸正是鱼肉鲜味的主要成分。只有当鱼体从高度僵硬，逐渐开始向自溶阶段进行转化时，鱼肉中丰富的蛋白质在蛋白酶的作用下，才逐渐分解为人体容易吸收的各种氨基酸。如果鱼蛋白没有完全分解，味道就不够鲜美，营养成分也不充分。另外，刚宰杀的鱼有很多的寄生虫和细菌，在常温下或者在冰箱中冷藏四五个小时，会杀死一部分寄生虫和细菌，食用起来更卫生。
清蒸鱼的九大关键
秘诀：
１、
鱼的重量选择：最好控制在500-600克之间，这样生熟的火候比较容易好把握，摆在鱼盘中也美观。
２、
在收拾鱼时:可将鱼脊骨从腹内斩断，可以防止鱼蒸熟后由于鱼骨收缩而使鱼的整体变形。
３、
蒸稍大的鱼时:可在鱼身下垫烧烤架，若没有，用几根筷子也行，使鱼离开底盘架空，鱼身全面遇热快熟。
４、
蒸再大的鱼时:可以将鱼立起来(鱼在水中游动的样子)蒸。用两节约5厘米长的大葱撑开鱼腹，使鱼平稳立住，或在鱼身两侧扣放两个小陶瓷碗固定鱼身。在鱼身两边各侧剞上花刀，并在每个刀缝处夹入一片姜。
５、
做鱼不能缺的调味品：白酒或料酒、麻油或其它油类、盐、葱、姜等，将调味料放入鱼腹中，可使鱼的味道更鲜，又可使蒸出的鱼显得饱满。蒸鱼本身味道很鲜美，所以省略味精、鸡精。
６、
蒸鱼时如何摆盘：取姜片和大葱段，铺在鱼盘上，将鱼入盘后再在鱼身上撒些姜片和葱片，入味均匀。
７、
蒸鱼的火候：火候是清蒸鱼的关键所在，与很多清蒸菜一样，一定要在锅内水开后，再将鱼入锅，蒸10分钟立即关火。
８、
鱼的虚蒸：所谓虚蒸就是关火后，先别打开锅盖，利用锅内余温再蒸几分钟后出锅。此时的清蒸鱼，肉质松软，味美芳香，并具有较高的营养价值。
９、
蒸鱼汁要保留：有很多人在蒸鱼时，多把蒸鱼的原汁全部倒掉，而以调好味的味汁置换，保留原汁，为的是更能保持鱼的本味，这样的清蒸鱼才别样鲜美。
记住以上几个秘诀，人人都能做出好吃的清蒸鱼。
——————————————————————————————
有没有黑龙江大庆的网友？想收留猫咪，请与小美或
Apple联系。这位漂亮善良的小姑娘捡到一只猫，想给猫咪找个好人家，如有大庆的网友看见此条消息，请帮忙转发一下，谢谢。
Apple给我留言，
姐姐我是大庆的！猫咪在我这两天了，真的没有精力和时间照顾呢！这猫咪很乖，吃猫粮，懂得用猫砂，应该之前的家庭环境不错的！这猫咪不是普通的猫咪啊，是只虎皮呢！姐姐，帮个忙吧，给找个好人家！
Apple下午已经在此篇文章下留言:猫咪被一个老奶奶抱走了！希望它能过的好吧！呵呵谢谢小美姐姐了！
(4月12日19:32分小美更新上这句话)
——————————————————————————————
【清蒸平鱼】
原料：
平鱼1条
调料:
料酒5g
色拉油10g 葱段10g
姜片10g
葱丝10g
姜丝10g 盐5g
香菜2g
红椒丝2g
做法：
1、平鱼去腮，去内脏，洗净后鱼背上剞上花刀。
2、盘内码上葱段、姜片，将平鱼放入蒸盘中，鱼身上再码上葱段、姜片，倒入料酒，放盐。
3、屉锅放水，水开后，将蒸盘放入，中大火蒸１０分钟关火，再虚蒸５分钟。
4、将鱼盘从屉上取出，挑取出葱段、姜片，放上葱丝、姜丝，油加热后浇在葱姜丝上，蒸鱼汁也浇上，放上香菜、红椒丝点缀。
这道菜做的好不好吃，蒋小花最有发言权，小花同学，请如实告诉各位叔叔阿姨们你自己吃了多少？小花低头小声猫语，也就是，也就是四分之一吧，麻麻好手艺。
推荐和鱼有关的菜，喜欢请点击红字链接:
梭鱼汤
鱼米花
糖醋带鱼之巧洗、去脏、除腥攻略
