今天去查体，一大早来到市政府机关医院等候。早到的人相互询问和议论着身体情况，尤其是那些像我一般处在中年的人，似乎更关心和担心自己的身体状况。有的人说，这几年检查的情况都一样，还有的说，怎么没有病呢，天天都得喝酒。听这话，好像他天天有酒场似的，好像酒场上缺了他、离开他就不成席了。另一个说，他别的都挺好，就是有轻度脂肪肝。
我说，这不是病。
“脂肪肝怎么不是病呢”他反问道。
我说，得了轻度脂肪肝，不用打针、不用吃药，只要饮食控制就会好，这不打针、不吃药的“病”能叫病吗？
现在的生活条件好了，应该说比过去的生活好多了，但人们的富贵病也比过去多多了。究其原因，这些所谓的富贵病就是吃出来的。特别是一些人整天泡在官场上，吆五喝六，大鱼大肉，有请必去，去了就喝，一喝就醉，醉了就不吃饭。再加上现在的环境污染太厉害，什么食品也加色素、添加剂、防腐剂等，就是田里长的黄瓜、西红柿等蔬菜，还有西瓜、桃子之类瓜果，也是打了催熟剂，吃多了能不得病吗？也就是说，这些所谓的富贵病是由于自己不注意饮食平衡而一天一天吃出来的！
其实，像轻度脂肪肝之类的富贵病是不用吃药的，只要控制好饮食，适当锻炼，三至六个月保你身体恢复正常。
怎么控制饮食？简单地说就是：少肉多素，少酒多菜，少车多走，少坐多动，泡淡茶、喝白开水、多吃水果。
少肉多素，就是少吃肉。特别是肥胖的人和老年人，更要少吃，当然也不能不吃肉。要多吃素食，多吃青菜；
少酒多菜，就是喝酒的场次要少，每次喝酒要少量，尽可能不要超量。在酒席上要多吃菜，酒后一定要吃饭；
少车多走，就是少坐车多走路。现在条件好了，一些人有了私家车，动不动就开车、坐车，久而久之养成了出门就坐车，不坐车就不出门的坏习惯。
少坐多动，就是减少坐着的机会，尤其机关人员，坐时间久了，更要起来活动一下脖颈、胳膊和腿关节。要勤锻炼，多活动，使身体处于一个比较轻松的状态。
另外，喝茶要喝淡茶。有的人喜欢喝浓茶，其实喝淡茶比喝浓茶要好。要多喝白开水、多吃水果，其道理不再多说。
只要坚持三至六个月，相信你的脂肪肝会远你而去。
我说，这不是病。
“脂肪肝怎么不是病呢”他反问道。
我说，得了轻度脂肪肝，不用打针、不用吃药，只要饮食控制就会好，这不打针、不吃药的“病”能叫病吗？
现在的生活条件好了，应该说比过去的生活好多了，但人们的富贵病也比过去多多了。究其原因，这些所谓的富贵病就是吃出来的。特别是一些人整天泡在官场上，吆五喝六，大鱼大肉，有请必去，去了就喝，一喝就醉，醉了就不吃饭。再加上现在的环境污染太厉害，什么食品也加色素、添加剂、防腐剂等，就是田里长的黄瓜、西红柿等蔬菜，还有西瓜、桃子之类瓜果，也是打了催熟剂，吃多了能不得病吗？也就是说，这些所谓的富贵病是由于自己不注意饮食平衡而一天一天吃出来的！
其实，像轻度脂肪肝之类的富贵病是不用吃药的，只要控制好饮食，适当锻炼，三至六个月保你身体恢复正常。
怎么控制饮食？简单地说就是：少肉多素，少酒多菜，少车多走，少坐多动，泡淡茶、喝白开水、多吃水果。
少肉多素，就是少吃肉。特别是肥胖的人和老年人，更要少吃，当然也不能不吃肉。要多吃素食，多吃青菜；
少酒多菜，就是喝酒的场次要少，每次喝酒要少量，尽可能不要超量。在酒席上要多吃菜，酒后一定要吃饭；
少车多走，就是少坐车多走路。现在条件好了，一些人有了私家车，动不动就开车、坐车，久而久之养成了出门就坐车，不坐车就不出门的坏习惯。
少坐多动，就是减少坐着的机会，尤其机关人员，坐时间久了，更要起来活动一下脖颈、胳膊和腿关节。要勤锻炼，多活动，使身体处于一个比较轻松的状态。
另外，喝茶要喝淡茶。有的人喜欢喝浓茶，其实喝淡茶比喝浓茶要好。要多喝白开水、多吃水果，其道理不再多说。
只要坚持三至六个月，相信你的脂肪肝会远你而去。