健康长寿的秘密（一）

2017-10-28 14:21阅读：

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地理环境——中国长寿地图

西木博士 2017年10月

你见过92、95和104岁的三位阿婆一起聊天吗？
你看到105岁的阿公劈材、做菜、打牌吗？
你相信110岁的阿婆一年四季用冷水洗澡吗？
若非亲身经历，我也不相信自己的眼睛和耳朵。
2017年10月，我到海南澄迈考察长寿现象。所到之处，随时可见八九十岁乃至百岁的老人。令人惊讶的是，他们大部分行动自如，头脑清楚，许多谈笑风生。这使我顿时感觉自己就像个孩子，生活才刚刚开始，完全忘记了年龄。老人们或散步、或聊天或打牌，很多对同伴的年龄了如指掌。他们可以相互验证彼此身份证（或户口本）上的出生年份，帮助解决我关注的首要问题——长寿老人年龄的可靠性。
根据县长寿研究会提供的资料，2017年，澄迈总人口57万多人，百岁老人210多人。早在2012

年，国际人口老龄化长寿化专家委员会、联合国老龄研究所就授予澄迈“世界长寿之乡”称号，使澄迈成为中国第一个经国际人口老龄化长寿化专家委员会确认的“世界长寿之乡”。第六次全国人口普查数据显示，全县百岁老人绝对数和占总人口比例均居中国市县第一位，超过中国另外一个著名“世界长寿之乡”——广西巴马（其称号由国际自然医学会授予）。
到底是什么独特条件创造了澄迈绝无仅有的长寿奇迹呢？这是我来考察要解决的中心问题。
我很快发现，澄迈空气清新，光照充足，雨量充沛，土壤肥沃，地势平坦，河流纵横（海南最大河流南渡江横穿而过），海湾环绕，农牧渔业十分发达。显而易见，这种得天独厚的地理环境为长寿之乡创造了自然条件。
我有幸结识县长寿研究会副秘书长张群，他告诉我一个不明显但更重要的发现：当地70%以上的百岁老人生活可以自理，尤其是那些生活在南渡江以北的老人；澄迈百岁老人主要分布在南渡江以北，且集中分布在两条“长寿带”上：南渡江两岸特别是北岸（如金江、瑞溪、永发等镇）以及江北的红土地带（如福山、桥头、老城、大丰等镇）。
这里的红土属于砖红壤，主要由火山爆发形成的玄武岩分化而来，富含铁、锰和硒等矿物质，其中研究最多的是硒元素。在海南，这种玄武岩形成的富硒土壤主要分布在东北部，包括澄迈、儋州、海口、文昌、定安、屯昌、琼中、琼海和万宁等9个市县。海南大学环境与植物保护学院徐文等在2010年发表的论文《海南省土壤中硒含量及其影响因素分析》中指出，中国土壤硒含量范围为0.047 mg/kg至0.993mg/kg；而海南土壤含硒量范围为0.055 mg/kg至2.231mg/kg，绝大多数地区土壤含硒量集中在0.450mg/kg至2.000mg/kg，属于富硒土壤。
而按照中国老年学学会每10万人口有7个以上百岁老人的长寿标准，澄迈、儋州、临高、海口、文昌、定安、屯昌、琼海、万宁和五指山等10个市县都是“长寿之乡”。除五指山外，海南长寿老人主要分布在东北部低海拔平原和丘陵地区，与玄武岩形成的富硒土壤分布基本一致。

健康长寿的秘密（一）

需要指出的是，我不能否定硒元素对健康的作用，但也无法证实这个单一元素就对长寿起关键性作用。不过，我基本上可以肯定：低海拔、低纬度、水系多、污染少的地理环境有利于长寿。
首先，如上所述，海南长寿分布基本符合这一论断，五指山看上去是唯一的例外。但事实上，我发现在五指山，百岁老人集中分布在纬度最低的番阳镇，那里是鹦哥岭和阿陀岭之间的山谷盆地，五指山市两条主要河流昌化江（毛阳河）和南圣河交汇于此，最低海拔156米。而澄迈南高北低，百岁老人主要分布在南渡江以北地区，那里是海拔较低的地带，且水系更为发达。另外，根据生命时报2015年的报道，中科院地理研究所研究员、长期从事环境与健康研究的王五一提供了中国各地长寿指数排行榜：

健康长寿的秘密（一）

健康长寿的秘密（一）

其中，长寿指数是指90岁及以上人口占65岁及以上人口的千分比。由此可见，长寿地区主要分布在低纬度、低海拔、沿江河湖海的地带。

健康长寿的秘密（一）

这个发现不是偶然的，它与我从研究进化和实地考察得出的结论不谋而合。原来，人类诞生于东非赤道附近的热带稀树草原，其纬度不超过15-25度，海拔不超过1000-2000米，我们的基因设定应该最适合这样的低纬度和低海拔地理环境。

在历史上，四大古文明的发源地都在北纬37度左右以南，包括两河流域（古巴比伦）、尼罗河下游（古埃及）、恒河流域（古印度）和黄河中下游（华夏文明）。在今天，就我所知，全世界的百岁老人主要集中在日本和地中海沿岸，特别是葡萄牙、西班牙、意大利和希腊这几个国家的南部沿海地区。岛根县百岁老人占总人口的比例为日本之最（近10万分之100），它大约位于北纬35-36度之间；而葡萄牙、西班牙、意大利和希腊四国的南端都接近北纬37度。中国最北的长寿之乡估计要算山东莱州和新疆和田，两地恰好都在北纬37度左右。另外，人类的诞生地非洲位于约北纬37度和南纬35度之间。所以，北纬37度堪称诞生人类文明的“黄金纬度带”。
2016年我在内蒙呼伦贝尔旅居考察期间，随处可见大腹便便的中年人，却很少看到八九十岁的老人，更没有见到百岁老人。流行病学调查显示，如今在世界范围内，肥胖、高血压、风湿病以及癌症等疾病的发病率或死亡率随着纬度而升高。研究发现，在北纬37度以北，每年冬春季（10月到次年3月）阳光中的紫外线指数通常低于3，无法使人体合成维生素D。而呼伦贝尔大草原分布在北纬50度上下，那里流行肥胖和三高。
所以，我初步推测，人类生存的最适纬度可能在25度以内，可接受纬度可能在37度以内，50度以上应该极具挑战性。
今年夏天，我在青藏高原旅居考察50多天，历经海拔2000多米到5000多米。在那里，我的高原反应主要是头疼头晕和鼻咽干燥，很少看到八九十岁的老人，更没有见到百岁老人。通过探索我发现，海拔每上升1000米，空气中氧气大约减少10%左右，温度大概下降5摄氏度左右，湿度也会显著下降。而人类的诞生地东非草原平均海拔约为1500米，喜马拉雅山脚下昔日的长寿村巴基斯坦罕沙海拔约为2400米，西藏山南普玛江塘乡海拔超过5300米，当地居民的平均寿命不到50岁。
因此，我初步判断，人类生存的最适海拔可能在1500米以下，可接受海拔可能在2500米以下，5000米以上应该是生命禁区。

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