50岁的婆婆,常这么吃,低脂低热还顶饱,30天下来腰身小了不少

2020-06-30 18:34阅读:
50岁的婆婆,常这么吃,低脂低热还顶饱,30天下来腰身小了不少
现在蔬菜的价格也很便宜了。昨天在超市买一大把茼蒿菜5元钱,估计能有3斤左右啊!想少买点吧,人家不卖就是成捆出售的。而且菜非常的鲜嫩,看看很划得来就买下了。
可以说我是财迷了哈,一下买一大捆菜。可也不能天天炒一种菜吃,于是就拌菜蒸菜吃吧,果然菜吃的真快了,而且口味翻新了,蒸菜吃低脂低油,没有热卡啊!全家人都很喜欢,也非常适合我怕长肉不敢多吃饭的人了,晚上蒸的菜几乎都被我吃掉了。各种蔬菜品种齐全了。餐桌味道多样化,营养搭配更丰富了。
50岁的婆婆,常这么吃,低脂低热还顶饱,30天下来腰身小了不少
吃蒸菜的时候,我一下就想起小时候,每年的春季,家里都会采摘一些榆树钱和野菜之类的蒸着吃。那时候也吃的很香。因为家里的粮食少,多吃菜代替粮食的,尤其是老娘会调沾汁,吃得好香啊,小孩子也能吃二碗。
现在吃蒸菜,为了换个口味和减肥少吃主食多而吃的。保持身体的健康。尤其是青菜不能少了啊,无论怎么减肥不长肉都要记住营养是第一位的,其他的就好说了,必须保持营养跟得上,不然身体会垮了。
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暮色的蒸菜端到朋友圈,晒下哈,一下就点爆了。成热点了,网友们不淡定了,详细方法分享一下。立马的详细方法端上来了,不管你是小白,还是新手一下都会成功的,
成功就和你一步之遥了。剩下的就是下厨哈。好期待等着一起来分享吃喝了。
吃蒸的健康营养不会流失,而且没有油烟的味道,家里也干净,曾经去过河南的几个地方,那边吃蒸菜的比较多些了,一方水土养一方人。东北人喜欢吃炖菜的比较多了。各种方法都是美食美味的智慧结晶。
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食谱;蒸茼蒿
食材;茼蒿适量,面粉适量,盐一勺,橄榄油适量,辣椒油适量,大蒜适量。放你喜欢的佐料。
制作步骤;1,茼蒿洗干净,掐成小段,控干水分。然后再准备蒸。
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2,放盆子里边加盐搅拌,这样菜会蔫一些了。如果你不喜欢菜蔫了,可以不放盐。
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3,菜有些蔫了加一勺植物油混合一下,这样蒸出来的菜看着很绿了。
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4,加面粉,其实应该加玉米面,这样口感比较好些,家里没有了。如果你准备蒸菜,那么就先买好食材,然后再蒸,我这是凑合蒸的。
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5,因为菜的水分被盐腌出来了,所以不用加水啊。直接拌面就行了,面粉已经把菜包裹住了。
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6,把锅里的水烧开了,然后把混合好的菜直接摊到锅里边就行了。记住先烧开锅,然后再蒸菜了。
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7,摊好蒸菜以后将锅盖上,大火蒸5分钟就行了。可以把自己喜欢的沾汁搭配好,沾汁吃美味无穷哈。吃一次就上瘾了。
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炎热天气,记着给家人做蒸菜,清淡去火又可口,多吃也不怕胖,坚持下来甩赘肉。
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