睡觉越多越有益于健康吗？

睡觉越多越有益于健康吗？

我们今天来关注下有关睡眠与健康的话题。睡眠重要性和睡眠质量已经日渐引起人们的关注，但是怎样才算是健康的睡眠呢？饮酒、吃安眠药催眠对人体健康影响大吗？为什么会越睡越累？睡觉越多越有益于健康吗？

　　　疯狂丫头告诉大家，“睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋。”不要和睡眠“抢时间”，让我们睡到自然醒吧： 一、定时
你一定听过每天定时上床睡觉非常重要，如果你就是做不到，试试看每天定时起床，不消6个星期，实际的睡眠节奏就会与你的生理节奏相符，“规律对设定生理时钟非常重要。”
二、阳光
如果早起对你而言，是不可能的任务，那就让阳光来帮助你。因为那些全光谱的阳光可以调节血清素（serotonin）和褪黑激素在血液中的浓度。当受到光线照射，血清素会使身体的代谢加快，当天晚上就会早点想睡，隔天也就会早点起床。