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减肥饿死也痩不下来的主要原因

2008-06-16 08:54阅读:1,232
              减肥饿死也痩不下来的主要原因   

    没有好身材,穿裙子可能就不漂亮哦,所以,现在又是打减肥攻坚战的时候了,很多人误以为,少吃点,多运动就一定可以减肥啦,结果好象不妙,怎么饿得头发晕,眼发花,体重还是无动于衷呢,怎么才能找到合理的减肥方式呢?为什么饿死了也瘦不下来呢?营养师疯狂丫头帮你分析分析吧:
1. 味蕾——它决定了你对味道的感受力
  有1/4的人对甜味的忍受力特别强,因此他们要吃很多的糖才能感到满足,我们可以称他们为“甜味派”。相反地,有另外1/4的人对甜味的感受力特别弱,因此他们在吃水果的时候总不会觉得甜,对苦、涩的味道反而敏感得多,我们把这些人称之为“苦味派”。因为绝大多数的减肥食谱都建议吃大量水果和蔬菜,这样使“苦味派”觉得难以坚持。想要知道你属于哪一类,可以用1份的人造甜味剂,加上2份的杯水,搅拌均匀,尝一口。如果你觉得苦味大于甜味,那么你很可能属于“苦味派”,如果相反,那就是“甜味派”。如果感觉不是特别清晰,那你就是介于这两个1/4之间的“普通派”了。
  2. 性生活——性欲与食欲紧密相关
减肥

  性的缺乏也会导致食欲大增。对于食物和性的欲望都是由视邱下部控制,并且都是受同一种激素(神经肽Y)影响的。夫妻间有规律的、健康的性生活有助于食欲的控制。
  3. 白日梦——日有所思,就有所动!
  脑袋在想什么,身体会不由自主地向目标行动。如果你总是想着你不能吃的东西—曲奇、糖果、蛋糕—那么你就很可能转个身就跑去零食屋了。因此,你要尽量想一些有利于减肥又能让你嘴馋的东西,想像它的香味、口感……然后对自己吃东西的冲动保持警戒。
  4. 敏感性——环境对你的影响程度

  当你身边的人都很悲观,你会感到挫折和疲惫吗?有一些人会为了逃避身边消极的环境而把精力转移到“吃”这方面,以致体重暴增。对付这种情况,专家的建议很简单,“深呼吸,把恐惧呼出去”。
  5. 情绪——明白它的影响有助于控制食欲
  在一些特别需要庆祝的日子,如生日、节日或者仅仅是一个天气好的日子,你有多86%的机率会用开怀大吃的方式来延续你的好心情。其他的情绪也会影响你的食欲:厌倦促使你比平时多吃52%,而沮丧、寂寞令你多吃39%。明白你现在的情绪状态对停止不必要的食欲很有帮助。
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