我们应该怎样来“养神”？

2018-07-26 10:39阅读：

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中医养生理论认为,精气神是人身三至宝,是祛病延年的内在因素。其中,神居于三宝之首,唯有神在,才能有人的一切生命活动。因此说养生要先养神,那么养神有哪些好的方法呢？

方法一:闭目养神

微微闭上双眼,设想一种輕松舒心的情景,排除外界的各种干扰,只要长期坚持,就可以促进心脑神经和细胞功能的活化，有肋于解除疲惫感,达到养神的目的。

方法二:睡眠养神

休眠多指睡觉,通过休眠使大脑处于体息状态,同时减少了身体各部位的负荷,积蓄精力,恢复体质,如果气候和环境条件复杂或者劳作过重,往往会造成过度疲劳及某些器官的失调,因此,生活中一定要注意劳逸结合。一般情况下,老人一天6～8小时,就可以保证一天的正常活动,达到养神目的。

方法三:糊涂养神

糊涂养神,并不是指真的“老糊涂”了。而是指在日常生活中,不斤斤计较于鸡毛蒜皮的小事,不作无谓的争执和较真,让脑筋和心情都放松下来,达到养神的目的。

方法四:安心养神

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