断食72小时真实体验记录
文/素心
开门见山，先说72小时断食的结果：
三天断食，腰围怒减3cm，体重狠下3.3kg。
如此，本来腰围68的我，一下字到达了我喜欢的尺寸65，这是我梦想了已久的腰围。截止现在，此刻当下复食第一天，今早腰围又下降0.5，到达64.5，让我意外，也在这样一个清新微风轻摇树叶的清晨有了一个意外的惊喜，这是老天赐予我的礼物吗？看来这段时间的侧腰训练没有辜负我。每一个不曾飞舞的日子，都是对生命的辜负。锻炼，上课，带娃娃，是我这段时间疫情居家生活的主旋律。
人生最好的状态，就是一半克制一半放纵。
而我总觉得我的克制不够，我的放纵却时时刻刻很彻底，所以我的体重一直在一个平台期来来回回的徘徊了好久，就是不下去。你能想象55—57之间这种来回不断的徘徊带来的痛苦但是自己又无能为力的感觉吗？
都说大姨妈期间是体重上涨期，可是我连续两个月在我的有意识的注意下，大姨妈期间都是连续掉称的，但是，大姨妈走了之后我却是一路上涨，然后就在那一个平台上来来回回，反反复复，让我哭笑不得又欲罢不能。在这种情况下，我要开始对自己出手了，我要整顿自己了。
于是，受到薯条和翠导启发的我，开始了我的断食体验。其实之前有过12小时的禁食体验，但是对我没用，因为12小时的禁食之后，我的体重反而比禁食前重了2两，不知道啥原因，可能这种方式不适合我。但是我又有点不甘心，我这人就是这样，什么都想尝试一下，喜欢冒险喜欢尝试对喜欢的任何新事物有着严重的好奇心。在这样的心理下，开始了72小时的禁食体验。
其实一开始只是想24小时，结果时间过了发现很轻松，于是就延续到了48小时。48小时过后，我的身体貌似有了一点反应，就是早上9点，我的心有点慌，轻微的，一点点，马上喝水，好了。到时中午12点的时候，貌似又有了这种心上的焦躁感，但是喝了水，又好了，于是就很轻松的到达了72小时。之所以选择这个时间点结束，因为断食的第三天的早上我蹲起蹲落的时候，瞬间有了一点低血糖的头晕感，中午的时候，拿地上的东西，起身太快了，也有一点，所以，当即决定，下午到时间就结束，见好就收。前两天一点反应都没有。
在这三天过程当中，我的进食就是，水，咖啡，奇亚籽。第一天早上运动前，加了两小块100%的黑巧，第二天早上运动前，两小块生酮巧克力，第三天早上就是水，其实是我
文/素心
开门见山，先说72小时断食的结果：
三天断食，腰围怒减3cm，体重狠下3.3kg。
如此，本来腰围68的我，一下字到达了我喜欢的尺寸65，这是我梦想了已久的腰围。截止现在，此刻当下复食第一天，今早腰围又下降0.5，到达64.5，让我意外，也在这样一个清新微风轻摇树叶的清晨有了一个意外的惊喜，这是老天赐予我的礼物吗？看来这段时间的侧腰训练没有辜负我。每一个不曾飞舞的日子，都是对生命的辜负。锻炼，上课，带娃娃，是我这段时间疫情居家生活的主旋律。
人生最好的状态，就是一半克制一半放纵。
而我总觉得我的克制不够，我的放纵却时时刻刻很彻底，所以我的体重一直在一个平台期来来回回的徘徊了好久，就是不下去。你能想象55—57之间这种来回不断的徘徊带来的痛苦但是自己又无能为力的感觉吗？
都说大姨妈期间是体重上涨期，可是我连续两个月在我的有意识的注意下，大姨妈期间都是连续掉称的，但是，大姨妈走了之后我却是一路上涨，然后就在那一个平台上来来回回，反反复复，让我哭笑不得又欲罢不能。在这种情况下，我要开始对自己出手了，我要整顿自己了。
于是，受到薯条和翠导启发的我，开始了我的断食体验。其实之前有过12小时的禁食体验，但是对我没用，因为12小时的禁食之后，我的体重反而比禁食前重了2两，不知道啥原因，可能这种方式不适合我。但是我又有点不甘心，我这人就是这样，什么都想尝试一下，喜欢冒险喜欢尝试对喜欢的任何新事物有着严重的好奇心。在这样的心理下，开始了72小时的禁食体验。
其实一开始只是想24小时，结果时间过了发现很轻松，于是就延续到了48小时。48小时过后，我的身体貌似有了一点反应，就是早上9点，我的心有点慌，轻微的，一点点，马上喝水，好了。到时中午12点的时候，貌似又有了这种心上的焦躁感，但是喝了水，又好了，于是就很轻松的到达了72小时。之所以选择这个时间点结束，因为断食的第三天的早上我蹲起蹲落的时候，瞬间有了一点低血糖的头晕感，中午的时候，拿地上的东西，起身太快了，也有一点，所以，当即决定，下午到时间就结束，见好就收。前两天一点反应都没有。
在这三天过程当中，我的进食就是，水，咖啡，奇亚籽。第一天早上运动前，加了两小块100%的黑巧，第二天早上运动前，两小块生酮巧克力，第三天早上就是水，其实是我