热量与运动的平衡-【糙米甜饭团】

同志们！朋友们！姐妹们！大家一定要吃好饭啊！就算是在瘦身期间也要好好吃饭，这是俺的切身体会。
前几天收拾衣柜，翻出一件前年在乌镇买的旗袍，压在箱底很久没有穿过了。我鼓起勇气，费了牛劲才把它穿上.上帝呀！我的妈呀！这也太紧了！如果没有阿呆的帮助我自己肯定脱不下来，估计只能上剪子了。脱下旗袍我坐在沙发上郁闷了好一会儿，我决定从明天开始节食。
第二天早上我吃了一个小面包，中午吃了4片紫菜包饭。晚上什么也没吃饿着肚子就去练高温瑜伽了。应该上一个半小时的课程，我上了半个小时就坚持不住了（以前从来没发生过这样的情况），头开始眩晕、四肢无力。别说练瑜伽了，连站都站不住了。我从操房晃晃悠悠走出来坐到更衣室的椅子上缓了一刻钟才缓了过来。别提有多难受了。我发誓以后不再这么饿自己了！
要想瘦身还是要合理饮食多运动。只要每天把吸收的热量和消耗的热量掌握好就不会担心发胖的问题了。下面列举了一些平时生活中运动消耗的热量对照表，大家可以参考一下啊！常见食物的热量对照表请见这里。