贴秋膘也要荤素搭配---【芋头烧鸡】

入秋了，早晚已经能感觉到丝丝凉意，想必很多人都和我一样，胃口极好，想吃肉，呵呵~ 秋季白天的时间渐渐变短，天气凉了人的活动量也减少了，又爱吃肉，这样就导致了热量增加但是消耗减少。换句话说就是：长秋膘。

怕胖，嘴又馋，咋办？咱可以在肉里放一些土豆、芋头、山药、白薯这样淀粉类的蔬菜，这些蔬菜可以吸收肉的香味，吃的时候很过瘾，而且还能增加饱腹感。让我们不至于一下吃那么多的肉肉，减少热量的摄入。

秋季是吃芋头的好时节，芋头里含有精蛋白、淀粉、多种维生素和无机盐等多种成分。具有补气养肾、健脾胃的功效，是秋季食补的好食材，炖肉、炖鸡、炖排骨的时候可以放一些。炖好的芋头比鸡肉还好吃嘞！

PS:我休年假了，可以十多天不用上班~\(≧▽≦)/~啦啦啦。俺明天一早背着行囊直奔厦门，开始一次新的旅行，一个人的旅行，呵呵~ 桑梓姐、睡眼姐、凌尒尒，张开你们的双臂迎接俺吧.