当一个人做运动时，肌肉会因应运动量上升而自行增加摄取血液内的血糖。运动能促进细胞吸收血糖，所以每当你做运动后，血糖水平便会随之下降，同时，又可减低身体对胰岛素的依赖，继而减低过量胰岛素所导致的脂肪积聚问题。因此，运动对减低发生糖尿病并发症的几率有很大帮助。
我相信大部分的糖尿病患者都有做运动的习惯，但为什么不是所有患者都能从运动中得益呢？其中一个主要的原因是运动量和运动的时间不够，大部分病者做的运动都是太轻松和太短，不足够影响肌肉对血糖的吸收。要通过运动改善血糖，必须注意以下的要点：
大范围的运动
肌肉运动是控制血糖的要点。当进行大范围的运动时，身体便有更多的肌肉群参与，越多肌肉参与活动，表示有更显著的血糖控制效果。所以当选择运动时，效果最好当然是全身的运动（如游泳、门球等），次选才是下肢运动（如步行、慢跑等）。而下肢运动比上身的运动好，因为下肢的肌肉一般比上身