在日本，最近成为话题的是下面的新闻。“越不欢笑的老年人，患脑中风和心脏病的风险越高”这一东京大学研究团队的结论。（《日经中文网》04/11）
据东京大学发布的数据显示，“在日常生活中很少欢笑的老年人与经常欢笑的老年人相比，患脑中风和心脏病的比例更高，尤其是高龄女性，危险性更高”。如果以“几乎每天”都欢笑的人为标准，回答“几乎从不欢笑”的人患上脑中风的比例达到 1.6倍，同时，心脏病的发病风险也高达 1.2倍。由此显示出的可能性是，对于老年人来说，“欢笑”有助于抑制脑中风和心脏病发病。据说，欢笑有助于被称为“脑内麻醉药”的β-内啡肽（β-Endorphin）的分泌，能发挥超过吗啡的镇静和镇痛效果。
在中国民间，流传着关于以“笑”养生的智慧，“笑一笑，十年少”就是一句具有养生智慧的话。
笔者在此谈谈以“笑”养生的几点看法。
一、从运动的角度看，笑可以促进身体血液的循环，可以放松人的肌肉，煅炼人的肺活量，笔对人的健康有益。
二、从心理的角度看，笑可以释放人压抑的情感，让人获得愉悦的情感，对养生有益。
据东京大学发布的数据显示，“在日常生活中很少欢笑的老年人与经常欢笑的老年人相比，患脑中风和心脏病的比例更高，尤其是高龄女性，危险性更高”。如果以“几乎每天”都欢笑的人为标准，回答“几乎从不欢笑”的人患上脑中风的比例达到 1.6倍，同时，心脏病的发病风险也高达 1.2倍。由此显示出的可能性是，对于老年人来说，“欢笑”有助于抑制脑中风和心脏病发病。据说，欢笑有助于被称为“脑内麻醉药”的β-内啡肽（β-Endorphin）的分泌，能发挥超过吗啡的镇静和镇痛效果。
在中国民间，流传着关于以“笑”养生的智慧，“笑一笑，十年少”就是一句具有养生智慧的话。
笔者在此谈谈以“笑”养生的几点看法。
一、从运动的角度看，笑可以促进身体血液的循环，可以放松人的肌肉，煅炼人的肺活量，笔对人的健康有益。
二、从心理的角度看，笑可以释放人压抑的情感，让人获得愉悦的情感，对养生有益。