真气乃真元之气，由先天之气和后天之气结合而成。按照道教的观点，真气为“性命双修”所得之气；按照中医理论，真气是维持人体生命活动最基本的物质，人之有生，全赖此气。
因此，人们要想心身健康，益寿延年，就要十分重视修炼真气。人体真气充盈，就能有效地抵御自然界风寒暑湿燥的侵袭，预防疾病的发生，延缓人体器官的衰老。
那么，人们在日常生活中，如何修炼真气呢？
一、打太极、练气功。中国的太极拳、太极剑与传统功法，均已经过了几千年的传承，实践证明，是强身健体的精粹。通过打太极、练气功，可以有效地疏通人体经络，让人体真气通畅。不过，选择什么样的太极拳（剑）或功法，这要因人而异；同时，贵在坚持。近几年来，我在练习中国传统功法时，经常出现体内有一股“真气”在运动，感觉非常舒服；平常全身放松时，也出现过这种现象；有时散步，无意间也有过这种感觉。之所以如此，一是选择了适合自己的中国传统功法；二是“咬定青山”，持之以恒，一练就是20多年（详见《