30道清凉甜品给盛夏降降温--蜜豆龟苓膏 2010-07-23 06:46阅读： http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1342986395 今天是农历大暑，这是一年中最热的节气，也是高温天气出现最频繁的季节。酷暑盛夏，人们的消化功能相对较弱，容易出现全身乏力、食欲不振、出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状，所以高温天气更要注意防暑降温，调整饮食，健康度夏。平时的饮食应着眼于清热消暑，健脾益气。多吃具有消暑祛热、化湿健脾、清热解毒功效的食品。天气炎热出汗多，常感口渴，除了要保证充足的饮水以外，可以多吃些清凉消暑的水果和饮料，比如西瓜、绿豆汤、龟苓膏等，也可以适当食用一些冷饮，以帮助体内散发热量，补充水分。 材料：红豆300克、蜜红糖60克、蜂蜜30克、龟苓膏粉和椰汁或牛奶适量。 做法：
