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酱烧海带肋排:酸缄平衡的肉食主义配方

2008-05-09 07:29阅读:
酱烧海带肋排:酸缄平衡的肉食主义配方
线球的美丽心情笔记


时尚跟风,“食尚”也跟风。要说“三十年河东,三十年河西”,倒回去三十年,过去排骨大肉可是人们餐桌上的顶级菜肴,如今奔小康,物质丰富了,吃得不仅好了,样数多了,而且一部分人因为营养过剩出现了形体上的“超小康”,于是乎,减肥了,保养啦,健康饮食呀……排骨大肉又渐渐淡出顶级菜肴的圈子。

适量的“肉食”对人体还是有好处的,特别是长身体的青少年,补充能量和蛋白质什么的, 更需要合理的“肉食”予以营养补充;另外,不是人体内的胆固醇都要坚决打倒的,“优秀”的胆固醇对于维持正常的细胞功能、对维持人体正常新陈代谢还是有帮助作用的,只是胆固醇超出正常值就对健康不利了。美国旧金山的一本关于《肉食报告》(Meatpaper)的季刊就充满了蛋白质的味道,也是在尽其所能,和素食风搞搞平衡吧!
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排骨是酸性食物,而海带是典型的缄性食物。今天就来一个酸缄平衡,做个酱烧海带肋排,也给周末的餐桌吹点肉食主义的和风细雨。

酱烧海带肋排
酱烧海带肋排:酸缄平衡的肉食主义配方

原料:脆骨肋排(8小块),海带1叶(发好的);
玉米油,大酱2勺,几滴醋,生抽,料酒,白酒,
大料2粒,熟芝麻,白糖10g
葱段、姜片、蒜片,香菜碎;

酱烧海带肋排:酸缄平衡的肉食主义配方
大酱

酱烧海带肋排:酸缄平衡的肉食主义配方
熟芝麻

调料汁:将葱段、姜片、蒜片放在调味碗里,加入大酱、生抽、料酒和水,还有白糖,调成酱料汁;
酱烧海带肋排:酸缄平衡的肉食主义配方

步骤:
1、 脆骨肋排用清水洗净,放入开水锅里焯3分钟,去除血水,然后捞出,用事先准备好的温水冲一下;
2、 高压锅加清水,开火烧开,然后把焯好的肋排用筷子一块块地夹进锅里,再加入大料(2粒)、葱段和姜片,倒上一些料酒和几滴醋,然后将高压锅盖上,待喷气之后压上阀儿,转小火焖30分钟;
3、 在焖排骨的过程中可以同时处理海带。将泡发好的海带叶漂洗几遍,然后切成小片儿,装进锅里加三倍的清水,开火,水开之后拧小火炖煮30分钟;
4、 30分钟后高压锅关火,放置10分钟,安全开盖儿,将煮熟的肋排捞出,此时肉已经软了,而脆骨呈“晶莹”状,应该可以咬得动了;
5、 不粘炒锅刷上些玉米油,烧一下,开中火,将调料汁倒入,翻炒出香,然后加进煮熟的肋排和海带片,加入少量煮海带的水,继续翻炒几分钟;
6、 开大火,收掉汤汁,待海带和肋排上色,加上几滴白酒,撒上熟芝麻和香菜碎,拌匀之后就可以关火了。

小提示:
1、 采用高压锅是为了尽快把脆骨弄成可是使用的软骨。如果有时间可以慢火炖煮,直至脆骨彻底软化;
2、 用不粘炒锅进行最后的料理,是为了在“速战速决”的过程中,可以少用油而使肉骨不会粘锅;
3、 料酒促使肉质变嫩,白酒除腥增香;
4、 用了大酱之后就不需要再放盐了;
5、 如果喜欢吃辣在调料汁里可放一些辣椒.

酱烧海带肋排:酸缄平衡的肉食主义配方

感受:曾经吃过日式红烧海带料理,其中添加了骨汤,海带的味道很特别……这道酱烧海带肋排,骨肉入口即化,脆骨一咬就酥了,全都能进肚,真成了“吃骨头不用吐骨头”啦,大人、孩子都能享用,补充营养和能量,还可以补充钙质!还有,海带“吸食”了肉香,柔韧有余……
概括起来,这道菜的特点是:“刚柔”互补,酸缄搭配,酱味四溢,唇齿留香。

关于酸缄食物,请参考:
进入缄性食物的王国 品味柠檬红茶舒适的奢侈

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