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红豆、红枣和红薯:让人手足温暖的汤粥
2008-10-23 16:04
阅读:
http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1348998262
我把它叫做“三红汤”
……
一夜秋风,把树叶罩上了一层黄色,感到空气的凉意和干燥,骤降的温度,让人开始缩头缩脑的,添衣保暖正当时。
做了碗粥,红豆、红枣和红薯的组合,我把它叫做“三红汤”,如果喜欢甜味的还可以加上红糖或冰糖。红豆、红枣都是富含铁质的食物,能让脸色红润,还有补血和促进新陈代谢和血液循环的功效。红薯富含丰富的膳食纤维和维生素
A
,健脾益气、补中暖胃。
秋冬天气寒冷,回到家里,喝上用红豆、红枣加上红薯煮的粥,温暖身心,可以明显改善手足怕冷的症状。
三红汤(家庭版)
材料:
煮好的红豆沙,红薯
1
个,金丝小枣
15
个,水适量;
步骤:
1、
将红薯去皮切块,金丝小枣用水冲洗干净,取出三汤勺煮好的红豆沙备用;
2、
将红薯块和小枣放入汤锅,加水煮上
20
分钟,然后放入红豆沙,混合粘稠,关火,即可盛碗食用了。
三红汤
汤粥可以祛燥补气,温暖身心,做起来也很简单。
天渐凉,日渐冷,大家都要多多保重身体哦
三红汤(家庭版)
附上另外
3
款让人手足温暖的养生汤粥:
红豆山药西米粥
荞麦红枣粥
芡实薏米红枣粥
金叶之秋
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