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夏季的选择:清热开胃苤蓝丝

2009-06-16 09:42阅读:
夏季的选择:清热开胃苤蓝丝

单位附近原来有一家饺子店,午餐或加班时常和同事到这里“搜食”换口味。店铺虽小可品种齐全,各种口味的饺子、包子的菜谱就有好几页,热菜、凉菜都有,记忆深刻的还有凉拌苤蓝丝,爽脆可口,淡淡的鲜香气味十分开胃,每次来这里都少不了要点上一小碟。后来城市建设拆迁,不知它的去向,常吃的也成了大家常想的,洁净的小店也成了远去的记忆。

夏季的选择:清热开胃苤蓝丝

说的这“苤蓝”,又叫大头菜,有绿色和紫色两种,为十字花科植物芜青的块根。《随息居饮食谱》中记载,“芜菁,下气开胃,荤素皆宜……其子人药,明目养肝”。细查了一下资料,大头菜是具有清热解毒的功效的蔬菜,丰富的植物纤维有利于肠子蠕动,稀释和降低致癌物质的存留;特殊的挥发气味能够促进消化,缓解腹胀,增进食欲,解酒开胃;大头菜还富含钙、铁、胡萝卜素、维生素等,被人体吸收后,可以祛湿排毒,夏季开胃菜,特别适合凉拌食用。

夏季的选择:清热开胃苤蓝丝

三步做出鲜香爽脆的苤蓝丝

材料:苤蓝半个,枸杞(装饰用);
盐适量,生抽1大勺,糖1小勺,醋,香油少许;
夏季的选择:清热开胃苤蓝丝
步骤:
1、 苤蓝洗净去皮,切成丝,撒上盐渍上10分钟;
2、 用凉开水冲洗一下,沥干水分后攥干,放入调理盆;
3、 将菜丝撒开,加入生抽、醋、糖和香油,混合均匀,装饰枸杞,即可食用了。

小提示:根据自己的口味还可以加入调好的辣油,或食用前拌上些香菜碎……

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夏季的选择:清热开胃苤蓝丝 30道补水小拌菜

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Q & A——问与答:

(1)关于蔬菜高汤

新浪网友:菜蔬拿来熬(一小时甚至以上的)汤,岂不就是舍本逐末:菜蔬中的主养分维生素给熬掉(氧化)了、滋味却与肉类汤根本没法比!仅剩下纤维素,浪费材料(菜蔬)、浪费炉火。只有自以为是的傻瓜才干这种愚蠢之事。

线球:关于熬煮的时间,起初我和你一样有同样的疑惑,在翻看很多书籍之后,发现一般情况下都是40分钟至一个小时,用海带、玉米等煮的素高汤甚至得煮上2个小时不等。实践以后发现,通常煮上30分钟以后汤的成色才有明显的变化,味道也变浓。最重要的,这是做高汤的方法,就是通过加热将蔬菜用于部分“挤”出来,而熬煮过的蔬菜本身已经没有什么营养了,仅供参考。

(2) 关于苦瓜薏米汤

雪语依依没有料酒不加行不行

线球:这是道咸味汤,可根据自己的口味加减调料,不放料酒是可以的。

(3) 关于做蛋饼
新浪网友:请问您的蛋饼是如何做得这么厚的?是因为料多锅小?

线球:做厚蛋饼,料多锅小是一方面,还要注意火候,用中小火烘熟,在一面煎蛋皮时表层蛋液呈半凝固时在翻个,如果不好操作可以先把半凝固的面朝上,放在大盘子里,然后再将煎锅扣在盘子上,轻松翻面,再添些油,盖盖继续煎熟,这样做出来的蛋饼蓬蓬松松的,口感很好。

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