父亲的话，我是“吃猫食儿长大的”。
先生把我被比喻成“山猫”，尤其喜欢五谷杂粮和菜蔬中“粗犷”的味道。
在我们小家，爷儿俩对粗粮杂菜似乎有“偏见”，赶上我外出不在家，我的那些装着杂粮的瓶瓶罐罐他们俩肯定是不会碰的。
其实，吃多了精米细面和大鱼大肉，也需要用五谷杂粮和营养菜蔬平衡一下身体的酸碱度，因此，从执掌大勺之后，我就开始尝试着粗粮细作，照“谱”行事，化零为整地去“设计”符合大家口胃的
新浪博客
父亲的话，我是“吃猫食儿长大的”。
先生把我被比喻成“山猫”，尤其喜欢五谷杂粮和菜蔬中“粗犷”的味道。
在我们小家，爷儿俩对粗粮杂菜似乎有“偏见”，赶上我外出不在家，我的那些装着杂粮的瓶瓶罐罐他们俩肯定是不会碰的。
其实，吃多了精米细面和大鱼大肉，也需要用五谷杂粮和营养菜蔬平衡一下身体的酸碱度，因此，从执掌大勺之后，我就开始尝试着粗粮细作，照“谱”行事，化零为整地去“设计”符合大家口胃的
pan LANG='EN-US' XML:LANG='EN-US'>DD。改变来自认同，饮食习惯也需要用可口的美味去打动人心。遇上大家认可的，就赶紧记下来，以便能随时调换餐桌上的“内容”。
久违的地瓜叶，周末出去买菜的时候无意中被发现。除了炒菜、拌凉菜或调馅之外，这不起眼的地瓜叶经过“乔装打扮”，摇身一变也成了餐桌上最in的亮点，价廉物美的无污染蔬菜，呵呵，绝对能让家中对粗粮杂菜有偏见的人士改变一下看法哦~~
1、 精力饮品——地瓜叶香梨汁
材料：地瓜叶，梨子，蜂蜜适量，凉开水，南瓜籽（装饰）；
步骤：
1、
2、
小提示：和菠菜一样，地瓜叶中也含有草酸，凉拌或榨汁前需过沸水汆烫。
地瓜叶香梨汁，祛燥爽口，解腻润肠，清新好滋味，呵呵，一杯绝对不够滴~~
2、可口早餐——地瓜叶煎饼
材料：全麦面粉半碗，地瓜叶，鸡蛋1个，清水适量，食用油，盐，泡打粉1茶勺；
步骤：
1、
2、
小提示：
1、
2、
营养小卡片
地瓜叶，又称甘薯叶或红薯叶，为秋天地瓜（红薯）成熟后地上秧茎顶端的嫩叶，营养丰富，其矿物质与维生素的含量均属上乘，胡萝卜素含量甚至高过胡萝卜，尤其是B族维生素以及钙、铁的含量，相当于菠菜的2倍多，能够缓解疲劳，具有润燥解毒、降糖降脂、预防便秘和保护视力的作用，防止细胞癌变，所含铁质还有补气养血、润肤抗衰老的功效，有“蔬菜皇后”的美誉。
梨子具有“生者清六腑之热”之功效，清心润肺、降火生津，能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、音哑等症状，祛痰止咳，营养易被人体吸收，所含丰富的B族维生素能够保护心脏，具有减轻和缓解疲劳的作用。
久违的地瓜叶，周末出去买菜的时候无意中被发现。除了炒菜、拌凉菜或调馅之外，这不起眼的地瓜叶经过“乔装打扮”，摇身一变也成了餐桌上最in的亮点，价廉物美的无污染蔬菜，呵呵，绝对能让家中对粗粮杂菜有偏见的人士改变一下看法哦~~
1、 精力饮品——地瓜叶香梨汁
材料：地瓜叶，梨子，蜂蜜适量，凉开水，南瓜籽（装饰）；
步骤：
1、
2、
小提示：和菠菜一样，地瓜叶中也含有草酸，凉拌或榨汁前需过沸水汆烫。
地瓜叶香梨汁，祛燥爽口，解腻润肠，清新好滋味，呵呵，一杯绝对不够滴~~
2、可口早餐——地瓜叶煎饼
材料：全麦面粉半碗，地瓜叶，鸡蛋1个，清水适量，食用油，盐，泡打粉1茶勺；
步骤：
1、
2、
小提示：
1、
2、
营养小卡片
地瓜叶，又称甘薯叶或红薯叶，为秋天地瓜（红薯）成熟后地上秧茎顶端的嫩叶，营养丰富，其矿物质与维生素的含量均属上乘，胡萝卜素含量甚至高过胡萝卜，尤其是B族维生素以及钙、铁的含量，相当于菠菜的2倍多，能够缓解疲劳，具有润燥解毒、降糖降脂、预防便秘和保护视力的作用，防止细胞癌变，所含铁质还有补气养血、润肤抗衰老的功效，有“蔬菜皇后”的美誉。
梨子具有“生者清六腑之热”之功效，清心润肺、降火生津，能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、音哑等症状，祛痰止咳，营养易被人体吸收，所含丰富的B族维生素能够保护心脏，具有减轻和缓解疲劳的作用。