新浪博客
出了一种很好的角度和方法。
与大海“对练”的方法，从调整心态来看，可以着重两个方面：
一、谦卑功。
在大海中，尽量去感受大海之大。体会所谓“沧海之一粟”的含义。大海又只是地球一部分。地球乃茫茫宇宙一微尘。通过这一感受过程，认识自己的渺小和微不足道，进而把自己不能够放下的全都放下。通过大海来接纳自己。
这个功法，无论会不会游泳，都可以练。
例如，对于不会游泳者，可以这样做：选择坡度小的沙滩。面朝大海，站在齐腰深的水中。然后弯曲膝盖，让海水齐自己的脖子。这样，就可以体会大海之大。眼前一片波澜壮阔的海面，光是如此景象，已经可以让你感觉人类的渺小，自己的渺小……
再进一步想象，大海只是地球一部分。地球只是太阳系的一颗行星。太阳系只是银河系之中的很小的一个星系。银河系之外，又有很多、很多的河外星系……
二、自信功。
要练这个功，必须首先学会游泳。
在大海中游泳，与在其它地方游完全不一样。首先要对大海感到亲切、亲近。游泳时，要感受自己在海水中的浮力。海水中由于溶解有盐，比其它水有更大的比重，更容易浮起来。在风平浪静的时候，你可以放心地仰面躺在水面上，即使不游动，也不会下沉。这个时候，尽量感受海水对自己的接纳和支持。
游泳时，无论是蛙式、自由式，以及其它姿势，感受自己是与大海融合在一起的。大海在和你一起做游戏。她在密切地配合着自己。例如，游蛙式的时候，蹬腿的动作一有改进，立即能够体会到速度更快。游自由式的时候，呼吸时的抬头、划水的动作一改进，速度就不一样，在水里的感觉也有变化。
体会大海只是地球一部分，地球只是太阳系一颗行星……即与谦卑功法一样联想路径，只是现在是体会一种“万物之灵”的神奇感，进而增强自己的自信，发现自己的潜能，发现自己也有“海纳百川”的胸怀和力量。
从全人心理学的角度，“谦卑功”、“自信功”也可以称为“唤醒大我功”。
古人曰（易经）：
天行健，君子以自强不息；
地势坤，君子以厚德载物。
我们也可以进行演绎、变换：
物转星移，君子以自强不息；
海纳百川，君子以厚德载物。
参阅：大海是伟大的心理咨询师：
http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_50b541b80102uwm6.html?vt=4
在三亚湾。三亚最大的海湾。长达17公里。游泳的人并不多。
在三亚大小洞天。波浪较大，且多礁石，只敢在岸边扑腾两下。当潮水退下的时候，石头一起被卷下来，向你进行冲击。
在海南省东方市，但是它恰恰在海南省的西部。因此，这里的海岸是西海岸。看夕阳是最好的地方。在太阳要沉入大海的时候，向太阳游去。
在东方市的鱼鳞洲。我感觉这里的海水比三亚亚龙湾的更清澈。
（三亚大东海的海面。后面是一个山洞，我在里面睡过一次午觉。）
再进一步想象，大海只是地球一部分。地球只是太阳系的一颗行星。太阳系只是银河系之中的很小的一个星系。银河系之外，又有很多、很多的河外星系……
在大海中游泳，与在其它地方游完全不一样。首先要对大海感到亲切、亲近。游泳时，要感受自己在海水中的浮力。海水中由于溶解有盐，比其它水有更大的比重，更容易浮起来。在风平浪静的时候，你可以放心地仰面躺在水面上，即使不游动，也不会下沉。这个时候，尽量感受海水对自己的接纳和支持。
游泳时，无论是蛙式、自由式，以及其它姿势，感受自己是与大海融合在一起的。大海在和你一起做游戏。她在密切地配合着自己。例如，游蛙式的时候，蹬腿的动作一有改进，立即能够体会到速度更快。游自由式的时候，呼吸时的抬头、划水的动作一改进，速度就不一样，在水里的感觉也有变化。
体会大海只是地球一部分，地球只是太阳系一颗行星……即与谦卑功法一样联想路径，只是现在是体会一种“万物之灵”的神奇感，进而增强自己的自信，发现自己的潜能，发现自己也有“海纳百川”的胸怀和力量。
在三亚湾。三亚最大的海湾。长达17公里。游泳的人并不多。
在三亚大小洞天。波浪较大，且多礁石，只敢在岸边扑腾两下。当潮水退下的时候，石头一起被卷下来，向你进行冲击。
在海南省东方市，但是它恰恰在海南省的西部。因此，这里的海岸是西海岸。看夕阳是最好的地方。在太阳要沉入大海的时候，向太阳游去。
在东方市的鱼鳞洲。我感觉这里的海水比三亚亚龙湾的更清澈。
（三亚大东海的海面。后面是一个山洞，我在里面睡过一次午觉。）
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