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带鞋带的鞋并要将鞋带系牢，或者穿带纽扣的鞋。
●如果老年女士因脚大买不到女鞋，可以买双男鞋。
●把箱子、报纸、电线和电话线从过道移走。
●把小桌、报刊架和花瓶从经常走动的地方搬走。
●用带子、大头钉等把松动的地毯固定牢。
●立即修理好松动的木地板和地毯。
●将衣物、盘子、食物等家用必需品放在伸手容易拿到的地方。
●立即擦干掉到地面上的油、水和汤等。
●使用防滑的地板。
●在浴室里放置防滑垫。
●将开关设置在床边，这样夜间起床时伸手就可以按到。
●应安装黑暗中可以发光的开关。
●在卧室、浴室和走廊安装小灯。
●在楼梯上也要装电灯，上下楼梯时要开灯。
●把应急灯放在容易找到的地方以防停电。
防摔细节五 使用辅助设施
●在浴室内外安装扶手。
●安装带扶手的坐式马桶。
●在浴室里放一张塑料凳子，必要时可以坐着洗澡。
●在楼梯两边安装扶手。
●木制楼梯要防滑。
抬腿锻炼
脚趾触地锻炼
随着平衡能力的提高，可以随时锻炼单腿站立，即使在洗刷盘碟、读报纸或看电视时也可以做。做得越多，平衡能力就越强。
打太极拳
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鱼刺卡喉
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●使用防滑的地板。
●在浴室里放置防滑垫。
●将开关设置在床边，这样夜间起床时伸手就可以按到。
●应安装黑暗中可以发光的开关。
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●在楼梯上也要装电灯，上下楼梯时要开灯。
●把应急灯放在容易找到的地方以防停电。
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