按：本文是对《实战模拟：你家孩子几点睡觉？》的总结，感谢各位朋友的参与，很多评论写的非常好，对本文的完成提供了N多帮助，谢谢啦！
场景：是父母的，为了孩子的健康发展，都会想办法保证孩子睡觉时间，特别是婴幼儿阶段的孩子。可是，总有家长抱怨自己的孩子不能按时睡觉，经常拖得很晚。对于孩子睡觉时间问题，那3-5岁的孩子，到底应该几点就上床睡觉？
井中月解答：
睡眠的好坏对孩子的发育有着重要影响。孩子入睡后，位于大脑底部的脑垂体能分泌较多的生长激素，其生长速度在睡眠时比清醒时快3倍。因此睡眠对于孩子来说，不仅仅是休息，更是身体发育的重要时间。所以，必须保证孩子的睡眠。
人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，这不仅使机体恢复机能，也对机体起保护作用，易于保存能量。根据脑电波的变化，可将睡眠分为4个阶段，恢复性最好的是深度睡眠阶段。孩子年龄越小，需要睡眠时间越多，如新生儿每天睡20小时，1-3岁需12-13小时，3-7岁减少到10-12小时，7岁以上9-11小时。2岁以上的幼儿白天仅午睡一次。
但每个孩子都是独立的个体，只要孩子白天活动时精力充沛，不感疲劳，吃饭时津津有味，发育正常，即使与别的孩子相比睡的时间少一些，依然是可认为睡眠充足。所以，衡量孩子的睡眠，不能仅看睡眠时间，要与睡眠质量和日常的活动相结合，通过一系列的细致观察，得出自己孩子到底何时睡觉是比较好的。
通过仔细地观察幼儿和少儿的入睡状态，才能真正地对症下药。而观察，可以从环境、孩子的反应、孩子情绪、孩子体征、睡眠质量、醒后反应、白天活动等方面入手，然后进行综合判断孩子是否睡的晚。当然做之前一定要了解孩子身体是否有不适的地方，正常孩子的睡眠是入睡后呼吸轻而匀，头部略有微汗，面目舒展，时而有微笑的表情。参见《想教育好孩子就要先学会观察
场景：是父母的，为了孩子的健康发展，都会想办法保证孩子睡觉时间，特别是婴幼儿阶段的孩子。可是，总有家长抱怨自己的孩子不能按时睡觉，经常拖得很晚。对于孩子睡觉时间问题，那3-5岁的孩子，到底应该几点就上床睡觉？
井中月解答：
睡眠的好坏对孩子的发育有着重要影响。孩子入睡后，位于大脑底部的脑垂体能分泌较多的生长激素，其生长速度在睡眠时比清醒时快3倍。因此睡眠对于孩子来说，不仅仅是休息，更是身体发育的重要时间。所以，必须保证孩子的睡眠。
人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，这不仅使机体恢复机能，也对机体起保护作用，易于保存能量。根据脑电波的变化，可将睡眠分为4个阶段，恢复性最好的是深度睡眠阶段。孩子年龄越小，需要睡眠时间越多，如新生儿每天睡20小时，1-3岁需12-13小时，3-7岁减少到10-12小时，7岁以上9-11小时。2岁以上的幼儿白天仅午睡一次。
但每个孩子都是独立的个体，只要孩子白天活动时精力充沛，不感疲劳，吃饭时津津有味，发育正常，即使与别的孩子相比睡的时间少一些，依然是可认为睡眠充足。所以，衡量孩子的睡眠，不能仅看睡眠时间，要与睡眠质量和日常的活动相结合，通过一系列的细致观察，得出自己孩子到底何时睡觉是比较好的。
通过仔细地观察幼儿和少儿的入睡状态，才能真正地对症下药。而观察，可以从环境、孩子的反应、孩子情绪、孩子体征、睡眠质量、醒后反应、白天活动等方面入手，然后进行综合判断孩子是否睡的晚。当然做之前一定要了解孩子身体是否有不适的地方，正常孩子的睡眠是入睡后呼吸轻而匀，头部略有微汗，面目舒展，时而有微笑的表情。参见《想教育好孩子就要先学会观察