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一、推杆时两边肘窝一定要向上：因为肘窝朝上就会固定我的左右手臂不容易变形，手腕也不容易加力，这样有助于稳定推杆的稳定性。
二、根据距离调整推杆幅度：基本就是上杆40%，下杆60%的比例来推，送杆一定要充分，送完以后杆面一定要面对目标，这样的方向也会更稳；
三、推杆的长度也很关键：正常身高的人35英寸是比较合适的长度，如果您的推杆杆把不合适将会影响你的站位和身体形态，发力也会不够稳定；
推杆肘窝要向上
(0/1)2010-07-09 01:27
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