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和吴相兵学十点挥杆

2010-08-16 13:56阅读:
周末去观澜湖参加吴相兵学院的高尔夫活动,体验了吴相兵本人携五名教练为我们展示的十点挥杆大法。
吴院长是85年就进入高尔夫领域,曾在日本等地专修高尔夫,后来转入高尔夫职业球员,他很高,有185,河北人,性格很温和。五位教练里有一位是国家队教练员徐翠娟,她也曾是连续三届的山地自行车全国冠军。他们培养了很多中国的高尔夫职业球员,这次代表中国参加亚运会的魏巍和霍伟都是他们的得意弟子。
和吴相兵学十点挥杆
我在那里练习真草短切,让原国家队教练徐翠娟给我指点了一下56度切杆的打法。总结如下:
和吴相兵学十点挥杆

一、P杆以下短杆以精准为目的:要用肩部带动球杆,可有效保证距离;

二、短切不要全挥杆和全收杆,一般最多到80%即可;因为全挥杆会导致球的方向不稳,因为短切要用肩部带动球杆,所以若全挥杆就会身体发力,影响稳定性;

三、中铁是肩部和身体同步发力;

四、长铁和一号木应是身体带动球杆,肩部辅助;

五、上杆要慢,但下杆击球的杆头速度一定要快,要让杆头在击球后沿目标方向再向前延伸刮地近10公分带动一片草皮,这样球才能打实。

在这里感谢吴相兵院长和徐翠娟教练的指导。
和吴相兵学十点挥杆

这十点挥杆法我给大家分享一下:
一、引杆
和吴相兵学十点挥杆
球杆达到时钟8点钟的位置,双臂及双肩保持三角形,以右膝盖为支撑点,臀部、腹部平顺移动,不能侧移。

二、上杆
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地上需摆放一支球杆,对准目标,上杆使球杆上到时钟9点钟的位置,与地上放的这支球杆平行;右手开始有比较大的变化,右手腕、右手肘开始弯曲,左臂保持不变,继续以右膝盖、右腿为支撑点,胯部轻微的转动,杆面要和脊椎平行,头部要保持稳定,双眼注视着球。

三、上杆中途
和吴相兵学十点挥杆
从正面看,左臂与地面平行,球杆和左臂成90度的角度,右手腕弯曲,右手肘弯曲,右手肘的弯曲度应大于90度,肩膀的旋转在45度左右,腿部以右膝盖和右腿为支撑点,重心向右腿移动,从侧面看,双手应该对着自己的胸部,太靠前,太靠后都不行。手腕慢慢弯曲,接近90度,头部动作不多。
和吴相兵学十点挥杆
四、上杆顶点

从上杆中途达到上杆顶点,双臂保持不变,上杆中途,肩膀转动到了45度,继续转动肩膀,达到90度。因为肩膀的转动,左肩挨到了下巴,这个时候就是上杆顶点。此时,左臂要保持伸展,但是可以有一点弯曲,球杆在右肩膀的上面,左手腕、手臂保持平衡,左手臂和杆头的前沿成为平行,达到上杆顶点之后,球杆应该是指着目标线,在右肩膀的上面。在这个位置,右肘应该大于90度,不应该小于90度,右小前臂应该和脊椎平行,或者是小于他的平行角度,胯部的转动应该小于45度。此时,继续以右膝盖为中心,右腿支撑,增加抗力。
和吴相兵学十点挥杆
五、下杆

从上杆顶点转到下杆的时候,节奏需要保持平衡,不要急,左肩膀要离开下巴,重心左移,左膝盖要往左移动,右腿保持稳定,球杆要沿着挥杆平面下降,从侧面来看,和上杆中途唯一不同的是它的杆身更加扁平了一些,这个扁平是因为速度造成的,因为下杆的速度在逐渐的加速,在快速作用情况下,它会扁平了一些,由挥杆顶点转成下杆的时候,另外一个要点是右手肘、手腕保持弯曲。

六、下杆中途
和吴相兵学十点挥杆
此时,重心要更多的靠近左腿,身体更多的转动,左手臂继续伸展,右手臂的肘部已经逐步打开,但是,手腕还继续弯曲,杆面更加垂直于地面,球杆回到9点钟的位置。杆身并不是对着目标,从侧面看,他会对着目标的左侧一些,而双手在右脚尖的上方,上半身的角度要保持前倾,头部保持稳定,眼睛要看着球。

七、击球

首先双手要在球的前面,重心在左脚跟及脚身侧,胯部转动,肩膀对着目标,手、手腕打直,释放力量,右手肘角度打开,但还微微的弯曲,左膝盖比原来站位的时候伸得更直一些,支撑转动的力量,击球时,头部要保持在球的右边,杆面要保持方正,不能太打开,也不能太关闭。
和吴相兵学十点挥杆
八、送杆
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球杆要和右臂成一条直线,球杆需要指着自己的腹部,从正面来看,球杆位置应该达到时钟4点钟的位置,头部保持稳定,腰部继续转动,以左膝盖和左腿为支撑点,重心更多的移到了左腿,支撑点在左腿外侧和脚跟,右膝盖和右腿保持稳定,从侧面看,右脚跟已经开始提起来了,这样更有利于重心转到左腿,左腿站位的时候要更直一些。
和吴相兵学十点挥杆
九、收杆

收杆的时候,从正面看,右手臂伸直左手臂弯曲,球杆要和右臂接近90度,右臂这个时候要伸展,左臂要有一定的弯曲度,另外头部要稳定,虽然球已经打走了,但你的视线还要在球原来的位置上,这个时候,右肩膀已经轻轻的触到自己的下巴,重心更多的转到了左脚,以左脚、左膝盖支撑身体的转动,肩膀已经开始逐步转向目标。

十、完全收杆

继续转动肩膀,头部转向目标跟着看球,左臂和右臂都需要弯曲,达到完全收杆
和吴相兵学十点挥杆



吴相兵院长

從事高爾夫事業22年,中國首屆職業賽冠軍選手,曾三次代表中国参加登喜路世界杯。2000年至今,一直緻力于高爾夫教學工作,利用多年的實戰經驗和豐富的教學理論為中國培養了多位冠軍選手,被譽為中國最優秀的高壇教練。

徐翠娟
2002年徐翠娟任深圳觀瀾湖業余球隊教練一职,并于2006年入選國家高爾夫球隊教練員。
最初她是國家山地自行車隊運動員, 曾獲得全國精神文明運動員、深圳市先進個人等稱號, 並蟬聯三年山地自行車賽年度總冠軍。
现在她凭借自己十多年的運動員經驗及豐富的高爾夫教學經驗總結出了高爾夫運動體能的要領。2006年入选国家高尔夫球队教练员。
徐翠娟说:“我願與所有的高爾夫愛好者分享我的教學心得”。


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