昨晚家长会很成功,完成了学校的任务!
今早的课,男孩有一个进步,对于我来说,有成就!我喜欢有所成就的感受!
上午清洁卫生、洗澡、洗袜子、刷鞋垫。
昨晚充足了电量,将近十一点的时候,出发去了吕家饭店!
提前扫码付款五百元。越是朋友,越应该保持尊重。不要过多的索取!
昨天一餐,前天一餐,今天仍旧一餐。吃的好好。也是断食二十四孝后的第一餐!当然早起有持续的喝温水,喝柠檬水!
早起体重:63.6kg!
一盘牛肉,很好吃呀,四个男人!两份拌豆腐皮,我喜欢吃松花蛋,拌了一盘!两盘羊肉,一斤一盘!四个人的量!有吃到白菜、生菜、菠菜、青萝卜、豆腐,没吃油炸花生米,吃了三个牛肉茴香饺子,但我没吃皮。饺子很鲜美,里面有汤汁,好好吃,但是不敢吃油炸的花生米、饺子皮,吃了很多羊肉串,但是忘记数钎子了,我吃的最多,我感觉大家没我吃得多!
两斤羊肉,我估计我吃了有七两,加上牛肉,今天也有不到八两的蛋白质摄入吧!但是我感觉,牛肉羊肉,都属于蛋白质!蛋白质不可以超过体重的对应等数,我的体重63.6kg,我摄入的肉类应该不要超过63克!是不是这样解释呢!因为这属于低碳、适量蛋白、高脂肪、轻断食!脂肪不要超过6两!也是体重的对应数,不知道我这样算,对不对呢?
羊肉串超级好吃!
今早的课,男孩有一个进步,对于我来说,有成就!我喜欢有所成就的感受!
上午清洁卫生、洗澡、洗袜子、刷鞋垫。
昨晚充足了电量,将近十一点的时候,出发去了吕家饭店!
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昨天一餐,前天一餐,今天仍旧一餐。吃的好好。也是断食二十四孝后的第一餐!当然早起有持续的喝温水,喝柠檬水!
早起体重:63.6kg!
一盘牛肉,很好吃呀,四个男人!两份拌豆腐皮,我喜欢吃松花蛋,拌了一盘!两盘羊肉,一斤一盘!四个人的量!有吃到白菜、生菜、菠菜、青萝卜、豆腐,没吃油炸花生米,吃了三个牛肉茴香饺子,但我没吃皮。饺子很鲜美,里面有汤汁,好好吃,但是不敢吃油炸的花生米、饺子皮,吃了很多羊肉串,但是忘记数钎子了,我吃的最多,我感觉大家没我吃得多!
两斤羊肉,我估计我吃了有七两,加上牛肉,今天也有不到八两的蛋白质摄入吧!但是我感觉,牛肉羊肉,都属于蛋白质!蛋白质不可以超过体重的对应等数,我的体重63.6kg,我摄入的肉类应该不要超过63克!是不是这样解释呢!因为这属于低碳、适量蛋白、高脂肪、轻断食!脂肪不要超过6两!也是体重的对应数,不知道我这样算,对不对呢?
羊肉串超级好吃!