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体内，心肾相交，身体本有的元气被调动。因此苦瓜汤入口进胃以后我们马上全身发热，甚至流汗，所有的细胞都做好了进食的准备。这时候，接下来所吃的就很容易被吸收。
最好选择新鲜苦瓜，越老越好，买来以后用环保酵素浸泡45分钟，解除农药和虫卵。
然后捞起切片，放酵素养水焯一下，最好加几滴食用酵素浸泡3-5分钟捞起，放入锅中盖盖煮开五分钟之后加黑胡椒粉，盖上盖子继续煮会。
可以加些酵素养酱油调味，因为酱油是发酵制品，不含亚硝酸盐，尽量不要直接加盐。煮好了稍微晾凉就可以喝了。
2，菜糊糊
人体的伤害都从胃气受损开始，于是博士让我们接着吃菜糊糊，先把我们的胃保护起来
点击这里查看菜糊糊制作
3，生菜沙拉
接着吃生菜沙拉，锻炼我们咀嚼的同时，让我们的身体获得足够的酵素和营养素……
把需要凉拌的生菜沙拉材料用环保酵素浸泡45分钟，然后捞起切开用酵素养水焯一遍，最好加几滴食用酵素过3-5分钟捞起滤干用酵素养油和养酱油凉拌即食，非常美味可口。
这盘果蔬可以当下午茶招待自己或客人。
4，六合果蔬汁
点击这里查看六合果蔬汁制作
5，谷物奶 材料：糙米，薏仁米各80g，莲子16~18粒（2~3人份）洗净酵素养水浸泡2小时，破壁搅拌机按豆浆键好了会自动提示。
点击这里查看谷物奶制作
制作好的谷物奶营养丰富，含牛奶全部营养，植物蛋白奶更安全可靠。
乐博士的饮食秩序是：黑胡椒苦瓜汤，果蔬汁，谷物奶，菜糊糊，生菜沙拉。之后再大饱口福吃其他自己喜欢的食物都没关系了（癌症患者忌食肉类食物）。在现代的我们吃大多都是为了嘴巴痛快或填饱肚子而不是身体的健康和需求，这就是乐博士饮食顺序蕴含的智慧，因此要全套学习整体的智慧。
无论排毒，无论养生，无论厨房，都是一，不是二，都要在宇宙运行的原则里，都要在四季转换的规律里，有时候断章取义，并不能帮助我们获得健康。
点击这里查看酵素养水
点击这里查看酵素养盐
点击这里查看酵素养油
点击这里查看酵素养红糖
点击这里查看酵素养酱油
人人动手，自制酵素，妙用厨余，拯救环境，利益众生，利益自己。
环保酵素制作比例：1:3:10是由1斤红糖，3斤果菜皮（厨房鲜垃圾），10斤水放在一起发酵3个月产生的棕褐色液体！它可以应用在生活的方方面面，有分解，转化，重组，催化的作用。环保酵素也可以用于烧伤，烫伤，脚气，皮肤病，口腔等问题。也可以用在农业，畜牧业等。做环保酵素时水占桶的百分之60比例说就是50斤的桶用30斤水，9斤果菜皮，3斤红糖，做酵素时心态要愉悦，在桶上写上美好的语言。这样做出来的酵素会更好，记得头一月要每天打开搅拌放气，轻轻搅拌下把浮在上面的材料往下压一压泡酵素水里，让原材料充分发酵。注意?避开阳光直射，放房间任何角落通风处即可，3～5个月发酵成熟就可使用。
（部分图文来自网络，如有冒犯请及时和博主联系立刻删除）
最好选择新鲜苦瓜，越老越好，买来以后用环保酵素浸泡45分钟，解除农药和虫卵。
然后捞起切片，放酵素养水焯一下，最好加几滴食用酵素浸泡3-5分钟捞起，放入锅中盖盖煮开五分钟之后加黑胡椒粉，盖上盖子继续煮会。
可以加些酵素养酱油调味，因为酱油是发酵制品，不含亚硝酸盐，尽量不要直接加盐。煮好了稍微晾凉就可以喝了。
2，菜糊糊
人体的伤害都从胃气受损开始，于是博士让我们接着吃菜糊糊，先把我们的胃保护起来
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3，生菜沙拉
接着吃生菜沙拉，锻炼我们咀嚼的同时，让我们的身体获得足够的酵素和营养素……
把需要凉拌的生菜沙拉材料用环保酵素浸泡45分钟，然后捞起切开用酵素养水焯一遍，最好加几滴食用酵素过3-5分钟捞起滤干用酵素养油和养酱油凉拌即食，非常美味可口。
这盘果蔬可以当下午茶招待自己或客人。
4，六合果蔬汁
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5，谷物奶 材料：糙米，薏仁米各80g，莲子16~18粒（2~3人份）洗净酵素养水浸泡2小时，破壁搅拌机按豆浆键好了会自动提示。
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制作好的谷物奶营养丰富，含牛奶全部营养，植物蛋白奶更安全可靠。
乐博士的饮食秩序是：黑胡椒苦瓜汤，果蔬汁，谷物奶，菜糊糊，生菜沙拉。之后再大饱口福吃其他自己喜欢的食物都没关系了（癌症患者忌食肉类食物）。在现代的我们吃大多都是为了嘴巴痛快或填饱肚子而不是身体的健康和需求，这就是乐博士饮食顺序蕴含的智慧，因此要全套学习整体的智慧。
无论排毒，无论养生，无论厨房，都是一，不是二，都要在宇宙运行的原则里，都要在四季转换的规律里，有时候断章取义，并不能帮助我们获得健康。
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人人动手，自制酵素，妙用厨余，拯救环境，利益众生，利益自己。
环保酵素制作比例：1:3:10是由1斤红糖，3斤果菜皮（厨房鲜垃圾），10斤水放在一起发酵3个月产生的棕褐色液体！它可以应用在生活的方方面面，有分解，转化，重组，催化的作用。环保酵素也可以用于烧伤，烫伤，脚气，皮肤病，口腔等问题。也可以用在农业，畜牧业等。做环保酵素时水占桶的百分之60比例说就是50斤的桶用30斤水，9斤果菜皮，3斤红糖，做酵素时心态要愉悦，在桶上写上美好的语言。这样做出来的酵素会更好，记得头一月要每天打开搅拌放气，轻轻搅拌下把浮在上面的材料往下压一压泡酵素水里，让原材料充分发酵。注意?避开阳光直射，放房间任何角落通风处即可，3～5个月发酵成熟就可使用。
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