健康养生从早餐开始 —— 营养俱全的五色养颜羹
2011-05-24 07:51阅读:
对于大多数人来说,早餐无疑是一天中最重要的一餐,一份营养丰富、搭配均衡的早餐,不仅可以唤醒沉睡一晚的肠胃,更可以为新一天的生活带来充沛精力
最近,又是新一轮的忙,晚睡早起几乎成了常态,但无论多么忙,我对自己的要求是:早餐一定不能马虎。
一份可以打满分的健康早餐,一定要保证品种丰富,份量充足,营养均衡。中医学的养生理念素有“五色养五脏”之说,换句话说,就是要我们多摄入颜色不同的食物,不追求分量,但追求种类,饮食