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getarian（奶素）
与8相比，食谱中排除了肉类，但是食谱中可能包含鸡蛋、奶和蜂蜜，基本熟食。因为还包含动物制品，灵性负担次之。
6.Cooked Vegan（熟食严格素食者、熟食完全素食者）
与7相比食谱中排除了肉蛋奶和蜂蜜等一切动物性食品，但是是熟食。
严格素食者摈弃动物肉（肉、家禽、鱼和海鲜），动物制品（蛋和奶制品）通常也不吃蜂蜜和不穿动物制品（真皮、丝绸、羊毛、羊毛脂、明胶...)。主要的全素团体都不允许吃蜂蜜，但一些“完全素食者”也吃。
加热食物会杀灭食材的活性（酵素死亡，抗氧化剂、植物营养素和多醣体分解），而且熟食一般要放各种调味料，刺激食欲，容易多吃。且熟食往往是混合食物，消化困难。最终导致精神不集中、昏沉。
另外，熟食者容易吃很多加工食品，这些深加工食品活性很低，可能含有大量食品添加剂，灵性负担较重。
延伸阅读：我的体会：从生食转熟食后的问题
==================对灵修者而言，以上三种饮食方式的负担较重==================
6.Raw Vegan（生食严格素食者）
饮食品种与Vegan完全一致，不同之处是全部生食，排除了熟食，但是可能还包含调味品和菌类。
一般而言，生食者不吃加工食品，尽可能吃新鲜的、天然的、有机的食品。
这种食用方法是将所有食物保持在天然状态，即使加热也不超过摄氏47℃。生食主义者认为烹调会致使食物中的酵素或营养被破坏。有些生食主义者叫作活化生食主义者，在食用种子类食物前，会将食物浸泡在水中，使其酵素活化。有些生食主义者的精神与食果实主义者相似，有些生食主义者仅食用有机食物。
4.Fruitarian（果食者）
与5相比，食谱中进一步排除了植物的根、茎和叶，而且大多数果食者还排除了菌类和各种调味品（精炼植物油、盐、白糖等变性食品）。
食果者联合会（Fruitarian Universal Network ）定义，果食者的食谱包括甜美的水果如芒果、香蕉、瓜、桔橙、菠萝等；所有浆果；以及蔬菜类水果如西红柿、黄瓜、南瓜、西葫芦、冬瓜、橄榄等。有人认为还包括坚果如榛子、腰果、栗子、以及发了芽的种子。另外还包括果汁和饮用水。
个人感觉这是一种天然的、健康的，而且比较容易达到的饮食方式。
延伸阅读：盐、香辛料与调味品
================果食者是灵修人士最容易达到和保持的饮食方式===================
3.Liquidarian、Juicearian（果饮者）
和果食者不同的是，果饮者只喝鲜榨的果汁和果浆。
延伸阅读：史上最全：单一饮食全攻略
2.Waterian
仅仅依靠喝清水维持生命的人。
=================上面7种饮食方式均会对灵修产生从大到小的阻碍=================
1.solarian（食光者）,breatharian（食气者），pranarian（食能量者），Manarian（食超能量者）
依靠阳光或者空气中的能量（PRANA）维生的人。
1、食光者：不吃食物不喝水靠纯粹的能量-光滋养身体。食光者具备的条件就是：（1）不能拒绝，任何“拒绝”都会在阻碍身体能量流动。（2）要意识到是在身体中流动的光能量制造了身体的材料，光制造了DNA。食光者的身上散发的光是白色的。
2、靠PRANA，阳光、空气生存的食气者：PRANA也是从光中来的，它是一种液体能量，比光更重些的能量，呈黄白色。
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延伸阅读：
转载自：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_4ff6a18a0100m5y4.html?vt=4
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与8相比，食谱中排除了肉类，但是食谱中可能包含鸡蛋、奶和蜂蜜，基本熟食。因为还包含动物制品，灵性负担次之。
6.Cooked Vegan（熟食严格素食者、熟食完全素食者）
与7相比食谱中排除了肉蛋奶和蜂蜜等一切动物性食品，但是是熟食。
严格素食者摈弃动物肉（肉、家禽、鱼和海鲜），动物制品（蛋和奶制品）通常也不吃蜂蜜和不穿动物制品（真皮、丝绸、羊毛、羊毛脂、明胶...)。主要的全素团体都不允许吃蜂蜜，但一些“完全素食者”也吃。
加热食物会杀灭食材的活性（酵素死亡，抗氧化剂、植物营养素和多醣体分解），而且熟食一般要放各种调味料，刺激食欲，容易多吃。且熟食往往是混合食物，消化困难。最终导致精神不集中、昏沉。
另外，熟食者容易吃很多加工食品，这些深加工食品活性很低，可能含有大量食品添加剂，灵性负担较重。
延伸阅读：我的体会：从生食转熟食后的问题
==================对灵修者而言，以上三种饮食方式的负担较重==================
6.Raw Vegan（生食严格素食者）
饮食品种与Vegan完全一致，不同之处是全部生食，排除了熟食，但是可能还包含调味品和菌类。
一般而言，生食者不吃加工食品，尽可能吃新鲜的、天然的、有机的食品。
这种食用方法是将所有食物保持在天然状态，即使加热也不超过摄氏47℃。生食主义者认为烹调会致使食物中的酵素或营养被破坏。有些生食主义者叫作活化生食主义者，在食用种子类食物前，会将食物浸泡在水中，使其酵素活化。有些生食主义者的精神与食果实主义者相似，有些生食主义者仅食用有机食物。
4.Fruitarian（果食者）
与5相比，食谱中进一步排除了植物的根、茎和叶，而且大多数果食者还排除了菌类和各种调味品（精炼植物油、盐、白糖等变性食品）。
食果者联合会（Fruitarian Universal Network ）定义，果食者的食谱包括甜美的水果如芒果、香蕉、瓜、桔橙、菠萝等；所有浆果；以及蔬菜类水果如西红柿、黄瓜、南瓜、西葫芦、冬瓜、橄榄等。有人认为还包括坚果如榛子、腰果、栗子、以及发了芽的种子。另外还包括果汁和饮用水。
个人感觉这是一种天然的、健康的，而且比较容易达到的饮食方式。
延伸阅读：盐、香辛料与调味品
================果食者是灵修人士最容易达到和保持的饮食方式===================
3.Liquidarian、Juicearian（果饮者）
和果食者不同的是，果饮者只喝鲜榨的果汁和果浆。
延伸阅读：史上最全：单一饮食全攻略
2.Waterian
仅仅依靠喝清水维持生命的人。
=================上面7种饮食方式均会对灵修产生从大到小的阻碍=================
1.solarian（食光者）,breatharian（食气者），pranarian（食能量者），Manarian（食超能量者）
依靠阳光或者空气中的能量（PRANA）维生的人。
1、食光者：不吃食物不喝水靠纯粹的能量-光滋养身体。食光者具备的条件就是：（1）不能拒绝，任何“拒绝”都会在阻碍身体能量流动。（2）要意识到是在身体中流动的光能量制造了身体的材料，光制造了DNA。食光者的身上散发的光是白色的。
2、靠PRANA，阳光、空气生存的食气者：PRANA也是从光中来的，它是一种液体能量，比光更重些的能量，呈黄白色。
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延伸阅读：
瑜伽的特殊食物观：悦性、变性、惰性食物
转载自：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_4ff6a18a0100m5y4.html?vt=4
升意识
开始吃素
做个低碳哥
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