女性经期养生粥 南瓜黑芝麻粥滋补效果好

女性月经期究竟要如何补足营养呢？长生树养生网推荐女性朋友经期做一些营养美味的养生粥，补足经血。
南瓜黑芝麻粥做法：
[原料]南瓜一段，小米150克，黑芝麻一小把。
　　[制作]1、南瓜去皮去籽，切丁。
　 　2、小米淘洗干净，芝麻稍稍浸泡一会。
　　 3、将切丁的南瓜和小米、芝麻混合，加适量清水，放入电饭锅中，按煮粥键。大约一小时后，南瓜熬至软烂，粥成黏稠状，即可食用。可视个人口味加少许片糖调味，也可不加，因南瓜本身带甜味。
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