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欧阳英全餐食谱：
全谷+蔬菜类+菌菇类+海藻+大豆制品=营养100分。
海藻类：海带，紫菜，海龙，裙带菜，强碱食物改善酸性体质。
菌菇类：香菇，金针菇，草菇，蘑菇，黑木耳，白木耳，具有多糖体。
大豆制品：豆干，豆腐，豆皮，黄豆，黑豆，提供优良的植物性蛋白质。
百科全说 欧阳英全餐食谱原文地址：http://www.changshengshu.com/yangsheng/yinshi/3350/
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