众所周知早餐是一天当中最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量才能充分保证我们有好的状态面对一天的工作与学习。
那么怎样的早餐才能算是营养丰富呢，大致说来它应该包括以下四类食物：
● 提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食品，如面包、馒头等；
● 供应蛋白质为主的，主要是肉类、禽蛋类食品；
● 供应无机盐和维生素为主的，主要是新鲜蔬菜、水果；
● 奶类与奶制品、豆制品。
如果我们日常早餐中这4类食物都有则为营养充足；如果包括了其中的3类，那么早餐质量也比较好；如果只选择了其中的两类或两类以下，早餐质量就需要提高喽。
--------------------------------------------------------------------------------------5月21日：婶子从山西带回了一包筱面，昨天老妈蒸了“筱面鱼鱼”，特意留了一盘今天用培根青椒胡萝卜做了炒筱面,煮了南瓜牛奶粥，水果是香瓜。
