【姜黄糙米什锦饭】---保护男人更健康
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如果你是个细心的人一定会发现,现在很多人吃的米饭是有问题的,问题在哪呢?米饭吃的太精细,米饭吃的太单一,米饭吃的不营养,这几个问题普遍存在,尤其是很多男人,平时吃的更是一塌糊涂。那么,应该吃什么米饭才是最好的选择呢?今天给大家推荐这款姜黄糙米什锦饭,尤其适合职场男性吃。
一、糙米打头阵,米饭大翻身
糙米是大米的前身,去了种皮就变成了大米(去掉的皮里面,含的都是现在很多人缺乏的膳食纤维和B族维生素),其实种皮中的营养占整粒米的70%,,因此,糙米是“有生命力的米”,而大米属于精细加工类食物,常吃对人体不利。
二、姜黄粉出手,男人健康有
姜黄粉含挥发油、姜黄素等成分,挥发油对真菌有强力的抑制作用;姜黄素则有抗炎作用,能保护胃黏膜,保护肝细胞,它能抑制血小板聚集,降低血液的粘稠度,具有较强的抗氧化、抗突变、抗肿瘤作用,中医认为具有活血行气,痛经止痛之功效。实验发现,姜黄粉中富含的姜黄素还有保护男性前列腺的功效,这可是传说中的男人第一腺哦,一定要好好保护起来。
三、如何制作姜黄糙米什锦饭
(1)、食材选择:
有机糙米3杯、五花肉(块)150g、盐3小勺、胡椒粉少许,胡萝卜30g、鲜姜一片、浸泡好的海带20g、酒2小勺、酱油1大勺、姜黄粉1小勺、有机亚麻籽油少许。
如果你是个细心的人一定会发现,现在很多人吃的米饭是有问题的,问题在哪呢?米饭吃的太精细,米饭吃的太单一,米饭吃的不营养,这几个问题普遍存在,尤其是很多男人,平时吃的更是一塌糊涂。那么,应该吃什么米饭才是最好的选择呢?今天给大家推荐这款姜黄糙米什锦饭,尤其适合职场男性吃。
一、糙米打头阵,米饭大翻身
糙米是大米的前身,去了种皮就变成了大米(去掉的皮里面,含的都是现在很多人缺乏的膳食纤维和B族维生素),其实种皮中的营养占整粒米的70%,,因此,糙米是“有生命力的米”,而大米属于精细加工类食物,常吃对人体不利。
二、姜黄粉出手,男人健康有
姜黄粉含挥发油、姜黄素等成分,挥发油对真菌有强力的抑制作用;姜黄素则有抗炎作用,能保护胃黏膜,保护肝细胞,它能抑制血小板聚集,降低血液的粘稠度,具有较强的抗氧化、抗突变、抗肿瘤作用,中医认为具有活血行气,痛经止痛之功效。实验发现,姜黄粉中富含的姜黄素还有保护男性前列腺的功效,这可是传说中的男人第一腺哦,一定要好好保护起来。
三、如何制作姜黄糙米什锦饭
(1)、食材选择:
有机糙米3杯、五花肉(块)150g、盐3小勺、胡椒粉少许,胡萝卜30g、鲜姜一片、浸泡好的海带20g、酒2小勺、酱油1大勺、姜黄粉1小勺、有机亚麻籽油少许。