【编者按】
'习得性无助'是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的。“习得性无助”指人在最初的某个情境中获得无助感,那么在以后的情境中仍不能从这种关系中摆脱出来,从而将无助感扩散到生活中的各个领域。这种扩散了的无助感会导致个体的抑郁并对生活不抱希望。在这种感受的控制下,个体会由于认为自己无能为力而不做任何努力和尝试。被认为是人类的一种沮丧表现之一。
从习得无助到习得乐观
马丁·塞利格曼等人在进行双加工实验时偶然发现,一只本可以习得跳跃的小鼠,在长时间不受控制的电击后,哪怕身处一个可以通过跳跃逃脱电击的环境,也没有习得电击。通过这一实验,他提出了习得性无助这一概念,即因为重复的失败和惩罚习得的无助感。
这在人类社会是否同样可行?他将人类身上的抑郁症状与习得性无助进行对比,发现两者同样失去对惯常活动的兴趣,同样出现食欲、体重以及睡眠紊乱,同样出现心理活动迟缓以及活力丧失,同样思考能力减弱。在进一步对这一理论进行修正后,他提出决定抑郁情绪是暂时还是长期的,是人们对负性事件的评价机制。
例如,同样遭遇了小偷,有的人会认为这是因为我是一个粗心的人,为了预防这件事,我可以下次出门更加谨慎小心,而有的人会认为这是因为我是一个天生厄运的人,不论我做什么事,都不能改变我是一个失败者这一事实。前者将负性事件归因于可控制的原因,因此这一负性事件也许会导致他出现短暂的情绪低落,但不会影响他的自我评价,而后者将负性事件归因于不可控制的原因,就像那只不管做什么
从习得无助到习得乐观
这在人类社会是否同样可行?他将人类身上的抑郁症状与习得性无助进行对比,发现两者同样失去对惯常活动的兴趣,同样出现食欲、体重以及睡眠紊乱,同样出现心理活动迟缓以及活力丧失,同样思考能力减弱。在进一步对这一理论进行修正后,他提出决定抑郁情绪是暂时还是长期的,是人们对负性事件的评价机制。