关注骨骼肌，让老人更“年轻”

养老是老龄社会的热点话题，发展“医养结合”是现今社会最热的领域。理由非常简单，我们都会老去，社会已经老龄化。老年人会行动不便，老年人会有很多慢性疾病。 说到“老”，我们能够想到的是什么？我想多数人老人的形象是”老态龙钟、弯腰驼背、步履蹒跚“；还有些人想到”高血压、糖尿病、冠心病、肿瘤、高脂血症......“等现代”高品质生活“给老人带来的健康问题。
我想问，有没有人想到肌肉？在我不全面的调研中发现，想到肌肉的少之又少。
中国有一句话“人老先老腿”。人体的构造是：一副骨架，外面包着肌肉和皮肤，中间充填着血管、神经、内脏等。内脏是我们最关注的，因为内脏的损伤、疾病会威胁我们的生命。所以，每年大家体检都会做头颅CT，胸部CT，心电图，腹部超声......会抽血查各种器官的功能。但有人检查过肌肉吗？可能有人查过，那就是”人体成分分析“。但是，做这项检查的常常不是为了了解自己的肌肉情况，而是关注自己是否脂肪过多，为”减肥“寻找理论依据。
在此，我想提醒大家一下，下次检查（包括日常生活中）关注一下您的骨骼肌肉吧，因为肌肉的丧失是我们失去健康的重要环节之一，而且是我们完全可以自己预防的。
肌肉分为骨骼肌和平滑肌，在我们胳膊、腿、躯干上的肌肉是骨骼肌，在心脏、肠道的肌肉是平滑肌。无论是哪种肌肉，都在维持着某种”运动功能“，心脏的收缩、肠道的蠕动是平滑肌完成的；而身体的移动（行走、翻身、取物）是骨骼肌完成的，呼吸也是又骨骼肌和平滑肌共同完成的。当我们的骨骼肌丧失，你的肌肉力量将下降，体力下降、行动能力下降，平衡能力下降。骨骼肌还是保护在骨骼外面的一个缓冲。在骨骼肌减少的情况下，你可能容易摔跤，当然，也容易骨折。老年人的跌倒问题是医学（特别是护理学）一直非常关注的一个问题，也是造成高龄高人死亡的重要因素这一。骨骼肌还是储存糖原的一个重要仓库，当我们的骨骼肌减少，进食的葡萄糖就不能有更多的储存空间，这也是出现高血糖的重要因素之一。血糖升高引起的连锁反应，我们在此就不予以赘述了。
由此看来，有意识地保持肌肉，包括在中青年（甚至更早）通过某种方式维持肌肉的量和质是非常重要的。保持肌肉可以帮助我们减少糖尿病、高血压等慢性疾病的可能性，可以帮助我