神奇缩肛治“百病”，具体教大家怎么操练
缩肛治“百病”，具体教大家怎么操练
功效：治疗腰痛、肩膀酸痛、尿失禁、改善头痛、坐骨神经痛、减肥、缩小臀围和腰围、 提升骨质密度、改善新陈代谢症候群。
方法：脚后跟并拢，头部与脚跟成一直线，双手手心向外，两肩向后缩，使背部形成皱纹，急速并用力收缩肛门，并保持收缩状态10秒钟，每天做五次，任何时间皆可，有空可多做。
缩肛治“百病”，具体教大家怎么操练
功效：治疗腰痛、肩膀酸痛、尿失禁、改善头痛、坐骨神经痛、减肥、缩小臀围和腰围、 提升骨质密度、改善新陈代谢症候群。
方法：脚后跟并拢，头部与脚跟成一直线，双手手心向外，两肩向后缩，使背部形成皱纹，急速并用力收缩肛门，并保持收缩状态10秒钟，每天做五次，任何时间皆可，有空可多做。