坐月子要适当吃水果，因为在产后，产妇需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，除了平衡膳食，也要摄入一定量的水果。水果含丰富的维生素，矿物质，纤维素，果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳。
水果虽好，但凡事都有一个度，要适量，不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。
坐月子吃水果有以下几个注意事项：
1、 不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨，西瓜。
2、 可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。
3、 吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。
? 吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。
4、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。
以下是几种水果的产后功效：
苹果 - 味甘，酸，性平，有补心益气，止渴生津，和血润肝，解毒除烦，健脾和胃等功效
香蕉 - 含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇会有很大一部份时间在卧床休息，这样胃肠蠕动就较差，所以，常常发生便秘。另外，产妇产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。所以，香蕉能防止产后便秘和产后贫血。
橘子 -含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后，产妇的子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果能在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。
水果虽好，但凡事都有一个度，要适量，不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。
坐月子吃水果有以下几个注意事项：
1、 不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨，西瓜。
2、 可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。
3、 吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。
? 吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。
4、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。
以下是几种水果的产后功效：
苹果 - 味甘，酸，性平，有补心益气，止渴生津，和血润肝，解毒除烦，健脾和胃等功效
香蕉 - 含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇会有很大一部份时间在卧床休息，这样胃肠蠕动就较差，所以，常常发生便秘。另外，产妇产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。所以，香蕉能防止产后便秘和产后贫血。
橘子 -含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后，产妇的子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果能在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。