吸烟和戒烟（4）吸烟和戒烟的误区
2022-04-09 11:38阅读：
一，“有些人吸了一辈子也没事”，“有些人吸烟活了八，九十岁”，，，，
太多的吸烟者都是这样回答我们，也这样回答他们自己。
有的人吸烟也活到八，九十岁，有的人不吸烟也短命，这里面的个体差异实在是太大了，这里面的因素也实在是太多了，每个人都有个体差异，也不是吸烟草的人100%都会得肺癌及其他疾病，但不可否认的是，烟草确实夺走了许多人的生命，吸烟与肺癌的关系已十分明确，并且患其他疾患的危险因素远远高于非吸烟者，所以你根据你了解的身边个别现象就来说明吸烟无害，也可以长命，是很不明智的！
起码吸烟与肺癌及慢阻肺的关系，此二种疾病的病人有80-90%与吸烟有关。
二，年轻人吸烟不必担心患肺癌。不对。
事实上吸烟可导致至少10种癌症，肺癌只是其中之一，而且每种癌都可能发生在任何年龄，另外，烟草致癌的后果往往发生在吸烟几年甚至几十年后才表现出来，因此年轻时没有患上癌症并不代表你以后就不得癌症。研究表明长期吸烟者将有一半死于与吸烟相关的疾病与癌症。
三，少吸点，吸淡点，吸低焦油的香烟危害就少些
这样认识的人太多了，为了满足尼古丁的需求，商家对这些商品的抄作得很厉害，说低焦油安全，对于吸烟者来说危害是同样的，因为了满足体内的需要，他们会吸得更深，吸得更多，对身体的损害并不会减少。
淡烟和浓烟的区别就是焦油的含量多少，研究显示，在极低的焦油含量在导致肺癌上并没有区别，这足以证明至少在肺癌方面，即使吸淡烟也一样，低焦油并不等于就是低危害，吸低焦油的卷烟吸得更深，相关疾病并不因它浓度淡而降低，吸不同焦油含量的卷烟者的尿液中检出的有害化学物质并没变化，又因它的焦油含量低，尼古丁的含量也低，导致吸烟者要获得更多的尼古丁而加大其吸收量，并且吸入深度也相应加大，另外对吸烟者来说还有个侥幸心理认为危害小，更不想戒烟。
四，
带过滤嘴的烟焦油含量少危害小，不是！
电子烟危害小，不是！
不要相信这些宣传，有的还带上薄荷味，荔枝味，芒果味，更接近了年轻人的口味，让他们去尝试，注意了，与香烟有关的任何广告宣传都是不应该的，不要毁了未成年人。
越来越多的研究表明电子烟或可引起更多的心脏疾病和呼吸道疾病，危害很大。
五，不吸烟了人就会发胖，为保持体重和身材苗条不想戒烟
这是太错了，烟草中的尼古丁本身有抑制食欲的作用，而且它对舌尖上的味蕾有一定的破坏作用，所以有的重度吸烟者在吃东西时品尝不到正常食物的美味，它也能使机体的基础代谢升高，加上吸烟使胃肠吸收不好，影响营养的吸收，所以吸烟人不大会胖，但如利用这样的方法来保持身材是一种很危险的做法，很多人会在停止吸烟后体重的确会上升，一般长3-4公斤，但只要改变饮食结构，少食油腻热量高的食物，多运动也让体重降下来。
六，戒烟太难了，多次都不成功，这辈子就不戒了。
戒烟确实困难，不容易，但如果有了决心，又掌握了方法，求助于专业医生会成功的，你没有看到，已确诊患上肺癌的人几乎全都戒烟成功了，为何非要等到肺癌找上门来才戒烟呢，不觉得太晚了吗！？
七，吸烟可缓解紧张情绪，提高工作效率。
错，吸烟只能满足你身体对它的需求，紧张只因吸烟而暂时缓解，但吸烟使你的心跳加快，血压上升，并不能真正放松，缓解紧张情绪的形式有很多，为何非要选一个对身体有严重危害的方式来缓解呢，聚会，倾诉，音乐，运动等都可以。
关于烟草税
如果提高了烟草税，一方面可以降低吸烟的人数，实际上是救了无数生命；另一方面可将增加的税收用于低收入的人群的医保，改善医院的基础设施。这不是很好的一举二得吗。
椐我所知，有的国外烟草税收已提得相当高了，目的就是让人们买不起香烟，起码中低收入的人们买不起，但基本生活用品没有涨或没涨多少，虽然从短期上看，财政收入会有一定的影响，然从长远处看，会减少非常多的慢性病支出的医保。
如果没有香烟，肺癌是一种罕见癌症
而目前是我国第一大癌症，而且也是死亡率最高的癌症，是全球首位。
到底100个吸烟人中有多少个会死于肺癌？5%？
10%？还是50%？这个问题很容易因为烟民的一句话来安慰自己，就是前面所说的：“他抽了一辈子活到90岁”。
那告诉你，这是一个非常清楚的问题，不吸烟的人在75岁前死于肺癌的机率只有0.3%，而吸烟的人是16%，超过了50倍。如果再细一点，每天吸5支以上者（很多人是每天吸一包20支的）75岁前死于肺癌的机率是25%，就更多倍数了。
那么如果一辈子吸烟的人会有多少人会死于肺癌？
答，是6个人里边有一个人会，再细一点，每天吸5去以上者则4个人中会有一个。
吸烟与肺癌的关系目前已相当明确了！就是16-25%的机率，还小吗？！
