新浪博客

的护照原件
  • 容易穿脱的鞋子，方便进入室内（最好是防水的）
  • 雨伞或雨衣（可在中心内购买）
  • 舒适的步行鞋或凉鞋，以备步行或远足之需
  • 瑜伽垫（可在中心内购买）
  • 适合练习瑜伽时穿的宽松舒适的衣服（可在中心内购买）
  • 薄毛衣
  • 洗漱用品（可在中心内购买）
  • 毛巾（可在中心内购买）
  • 闹钟
  • 防蚊液（可在中心内购买）
  • 药物（如果需要的话）
  • 手电
  • 转换插座


二、住宿




Isha瑜伽中心提供一系列不同的住宿选择，从无空调标准间（带风扇）到大套间一应俱全。中心为访客准备的住宿地点有两处：Isha小别墅(Isha Cottages)与纳兰达会议中心(Nalanda Conference Center)。房费里包含一日两顿的健康素食餐。


Isha小别墅


因房源紧张，Isha小别墅只接受提前预定。Isha中心建议海外访客至少提前4个星期订房。如果您计划参加二月或三月份的一年一度的大湿婆之夜(Mahashivaratri)通宵庆典，请至少提前6个星期订房。


中国区志愿者联系邮箱：china@ishafoundation.org
手机: 18502010257

纳兰达会议中心


同样地，纳兰达会议中心的住宿也需要提前至少1个月预定。会议中心不仅提供各类住房，而且还有配备多媒体和无线网络的最多容纳25人的多个会议室。原始森林的包围、迪阿纳灵伽与萨古鲁能量的圣化，确保了纳兰达会议中心的私密性和办事效率，极其适合进行亲密的社交活动。


预订纳兰达会议中心的住宿、会议等，请用英语联系 -
电邮: nalandastay@ishafoundation.org，电话: (+91 422) 2515-515, 516, 421





三、现金与货币兑换

  • 现金：Isha瑜伽中心只接受印度卢比，不提供卢比与其它货币的兑换服务。请您到达之前在印度国际机场或城市做好兑换。请尽量兑换一些零钱，如50、20、10卢比，用于日常购买瓶装水或零食。
  • 信用卡：我们接受所有主流信用卡（除了美国运通卡American Express）。


四、通讯

  • 互联网、电话设备、国际电话卡在住所都有提供（国际电话卡在Pepper Vine'胡椒藤'小卖部购买）。然而，我们建议所有访客与外界的联系降到最低限度，将注意力集中在他们的灵性练习和活动上，以充分利用Isha瑜伽中心这一圣地。
  • 紧急邮件：以防您无法定期查邮件，海外办公室的联系邮箱可以作为您的紧急联系方式使用。该紧急联系邮箱为：overseas.info@ishafoundation.org，电话：+91 94425 04647 。请告知给您发邮件的人：将您的名字放在“回复”或“主题”栏里。


五、医疗

  • Isha瑜伽中心提供基本的急救与医疗协助。
  • 医疗保险或进一步的医疗服务：

1）超出Isha瑜伽中心诊所所能提供的医疗服务，访客、志愿者和课程学员必须自付医疗费用，因此要求每人准备适当的保险。
2) 哥印拜陀市有乙级、丙级的医疗设备，距离Isha瑜伽中心一小时车程。


  • 医疗状况：若有严重病况，请提前告知我们，如哮喘、慢性疾病、过敏、心脏问题、身体缺陷以及精神失衡的病史等等。
  • 免疫：Isha瑜伽中心建议访客到达之前接受所有必要的疫苗接种。关于到南印度旅行所需的疫苗，请咨询您的保健师或国家卫生服务部门。


六、总体指引

  • 问候语：南印度的传统问候语是“Namaskaram”，同时双手合十。印度文化在肢体语言方面比较谦恭，请避免拥抱和牵手等肢体语言。
  • 服饰：印度服饰比较端庄，请携带过肩、过膝、盖过腹部的衣服，男女均一样要求。请避免穿紧身的衣裤，这不单是为您的舒适考虑，同时也是对当地文化的尊重。
  • 鞋子：入室脱鞋是印度文化的一部分。为了您的方便，请携带容易穿脱的鞋子。
  • 食物：中心每天提供两顿南印度风味的素食餐（住宿课程的食物与用餐时间按课程要求另行安排）-- 1. 早午餐：上午10:00-10:45第一批/10:45-11:30第二批；2. 晚餐：下午7:00-7:45第一批/7:45-8:30第二批。用餐地点在布施堂(Biksha Hall)。用餐时要求席地而坐，全程保持静默，并按印度传统以右手进食，有需要可个别提供汤匙。
    静修中心的厨房无法满足特殊食谱的要求。然而，食堂有提供不辣的食物。不在常规菜单之列的食物，如瓶装水、水果、新鲜果汁、自制小吃和烘烤类食品等，可在Pepper Vine小卖部购买。Pepper Vine小卖部位于迪阿纳灵伽圣殿旁边，营业时间：每天上午8:30至晚上7:30。

  • 洗衣：可在指定的地点洗衣服。有晾衣绳可用。您也可以最低廉的价格使用住宿点提供的洗衣设备。
  • 饮用水：每个住宿点均有净水机提供安全的饮用水。您也可在住宿处买到1升或2升的瓶装水。
  • 气候：从四月到九月，Isha瑜伽中心的气候比较温暖，气温最高可达35°C。建议穿轻便的衣服。从十月到次年二月，天气转凉，白天气温宜人，但晚上最低气温可达15°C。一件薄毛衣或夹克是不错之选。由于位处维灵吉瑞群山(Velliangiri Mountains)脚下，静修中心及其周围区域从六月到十一月会经常下雨。若这段时间来访，最好带上雨具。
  • 睡觉时间：静修中心的熄灯时间是晚上10:00。10点过后请保持安静。
  • 贵重物品保管：请确保您的贵重物品储存在您住处的保险柜里。瑜伽中心不对因没有使用保险柜而造成的物品损失负责。我们建议不要将贵重物品放在房间里。
  • 酒精、烟草、香烟、迷幻药和肉类食品在瑜伽中心范围内都是严格禁止的。
  • 在森林行走：政府规定，不允许擅自进入静修中心附近的森林。
  • 摄影：请注意，只能在迪阿纳灵伽建筑群的门口、靠近铜牛(Nandi)的范围内拍照。请勿在瑜伽中心内的其它地点拍照。
  • 充分利用此圣地：我们不鼓励访客在暂住期间进出瑜伽中心的范围。


七、Isha瑜伽中心（也称静修中心）日程


静修中心(the Ashram)是一个专为个人灵性成长而建的神圣空间。静修中心的日程安排，旨在将日常生活的每个方面都变成一种修习，作为个人成长的工具。


  • 5:30-7:30 上师礼拜仪式(Guru Pooja)及瑜伽练习，地点：男士在布施堂(Biksha Hall)，女士在萨达纳礼堂(Sadhana Hall)
  • 8:00-9:30志愿工作（可选），请联系海外办公室咨询志愿工作机会
  • 10:00 早午餐开始，地点：布施堂(Biksha Hall)
  • 11:45-12:10 迪阿纳灵伽圣殿举行纳达阿茹阿达纳(Nadha Aaradhana)声音奉献
    注：纳达阿茹阿达纳（Nadha Aaradhana）是一场供奉给迪阿纳灵伽的音乐演奏，在以太层面上包含了声乐、颂钵、鼓和各种不同的乐器，将人领入迪阿纳灵伽的永恒空间里。
  • 12:30-13:30 接受AUM真言冥想的开启（Aumkar Diksha）
    注：AUM真言冥想（Aumkar Meditation）每日举行一次，介绍永恒而强大的真言“AUM”。该冥想以具有超自然的性质著称。它可以给冥想者的系统带来平静和平衡，能帮助经常练习它的人从各种身心疾患中解脱出来。
  • 14:30-16:30 志愿工作（可选）
  • 16:30-17:45 瑜伽练习（可选）
  • 16:45-17:45 游戏，在Cottages小别墅对面的草地上（可选）
  • 17:45-18:10 迪阿纳灵伽圣殿举行纳达阿茹阿达纳(Nadha Aaradhana)声音奉献
  • 18:10-18:45 萨古鲁答享（Sadhguru Darshan）
    注：Darshan的意思是注视（to behold）。答享（Darshan）是一个特别的机会去接受萨古鲁的爱与祝福。
  • 19:00 晚餐开始，地点：布施堂（Biksha Hall）
  • 20:00 清洗(Linga Seva)迪阿纳灵伽圣殿与灵伽贝拉维女神殿(Linga Bhairavi Temple)
  • 22:00 睡觉（熄灯）


八、志愿工作


“志愿工作是一种方式，让我们学习进入一个单纯奉献的过程。
“志愿者”就是满心乐意的人。
志愿工作是一个极大的可能性，让你通过你的工作真正地奉献自己。

我的更多文章

下载客户端阅读体验更佳

APP专享