研究表明，与他人建立、维持良好的关系是幸福的基石之一，也是减少焦虑、抑郁的“良药”。所以，要维护自己的身心健康，绝对不能忽视社交联系。
【每周联系5个人】每周至少联系5个人，更可能体验到快乐，且更持久。互动的形式也可以多种多样，比如打电话、发短信、视频聊天、写信、相约外出，或每周至少和别人出去散步或吃饭。
【打电话聊10分钟】每周打电话2～5次，每次10分钟，能显著降低人们的孤独、抑郁和焦虑水平。
需要注意的是，这通电话不是敷衍了事扯东扯西，而是可以深入地聊聊最近的生活、感受、思考等，双方能交流情感，互相积极倾听，给予温暖。
【有3个亲密朋友】有3个或更多个亲密朋友的人，比亲密朋友少或没有的人明显要快乐得多。友谊对健康甚至寿命有极为积极的影响。
在与好友的互动中，人们能感到被爱、支持和快乐，也能体验诚实和真诚，这些积极的感受和品质都有益于精神健康。
【每周联系5个人】每周至少联系5个人，更可能体验到快乐，且更持久。互动的形式也可以多种多样，比如打电话、发短信、视频聊天、写信、相约外出，或每周至少和别人出去散步或吃饭。
【打电话聊10分钟】每周打电话2～5次，每次10分钟，能显著降低人们的孤独、抑郁和焦虑水平。
需要注意的是，这通电话不是敷衍了事扯东扯西，而是可以深入地聊聊最近的生活、感受、思考等，双方能交流情感，互相积极倾听，给予温暖。
【有3个亲密朋友】有3个或更多个亲密朋友的人，比亲密朋友少或没有的人明显要快乐得多。友谊对健康甚至寿命有极为积极的影响。
在与好友的互动中，人们能感到被爱、支持和快乐，也能体验诚实和真诚，这些积极的感受和品质都有益于精神健康。