愤怒使人短视，积极情绪让人视野开阔
2015-12-17 23:50阅读：
当一个人嫉恶如仇时往往就无法深谋远虑，正如传统文学作品中的人物——无论张飞还是李逵，动不动便要杀它个片甲不留的猛将，似乎永远是计略不足的——而能够在谈笑间使樯橹灰飞烟灭的，如诸葛孔明般的总是带着了然于胸的淡淡微笑。愤怒情绪是否真的会影响人们的思维活动？发表在《人格与社会心理学期刊》（Journal
of Personality and Social
Psychology）的心理学研究表明：愤怒情绪确实使人变得“短视”——当看到令人愤怒的图片之后，人们更难注意到事物的整体，人们的注意范围变窄了。
图1
：易怒的人往往会被认为短虑，嫉恶如仇的往往都有勇无谋，智者千虑的常常面带了然的微笑。
来自美国阿拉巴马大学（TheUniversity of
Alabama
）的盖布尔教授和其同事（Gable
，Poole &
Harmon-Jones
，2015
）使用了心理学领域研究注意的经典实验——奈文（Navon
）任务——探究愤怒情绪对人们心理、认知活动的影响。
研究者先让招募到的大学生志愿者分别看两组图片，一组图片令人产生愤怒情绪，而另一组则是不含情绪信息的景物图片。看完图片之后，这些志愿者被要求完成奈文任务，即辨认图片中代表整体信息的字母或者代表局部信息的字母。研究结果显示，在看完令人愤怒的图片后，志愿者在辨认代表整体信息的字母所需要的时间大大增加，这表示人们在愤
怒时的注意范围变小了，而难以关注到事物的整体信息。
图2
：奈文（Navon）任务要求人们判断——代表整体信息的大字母（S）或代表局部信息的字母（H）是否出现了。您第一眼看到的是哪类字母呢？在正常情况下，人们往往更容易注意到整体信息，即大字母（S）。而在看完令人愤怒的图片之后，人们对整体信息（大字母）的反应变慢了。
除此之外，盖布尔教授和其同事还研究了愤怒情绪对人们进行归类任务的影响。
该研究任务很简单，即判断某个事物（如骆驼）是否属于某类事物（如交通工具）。如果人们更加关注事物的个性（如骆驼有自己的情感、意识），那么则更倾向认为该事物不属于某个范畴；如果人们更加关注事物与范畴的共性（如骆驼能够载人交通），那么则更倾向于认为该事物属于某个范畴。盖布尔教授和其同事的研究发现，当看完令人愤怒的图片后，人们更倾向于不把具体的事物归到一个类别中。也就是说人们在概念思维上的“视野”变窄了，更多地看到事物的个性，而非个体和类别的联系。
图3
：研究表明，愤怒情绪不仅影响人的注意范围，还使人们概念思维的“视野”变窄——即感到愤怒的时候，人们可能更倾向于认为骆驼不属于交通工具。
愤怒情绪对我们心理活动的影响程度也存在个体差异，即不同个性的人受愤怒的影响也不同。
盖布尔教授和其同事在研究中发现，更努力追求目标、更容易受奖励影响的人，也更容易被愤怒情绪减小认知的“视野”。努力追求奖励不是坏事，但是这种个性往往体现出对目标的趋近动机——当您离一个东西近了，自然也就更多看到的是局部了。从这种观点出发，盖布尔教授和其同事提出了一些可能避开愤怒情绪影响人们“认知视野”的途径——当愤怒使您产生接近某件事物的动机时（“我生气地想打他一拳”），那么阻断接近这件事物的渠道（“退一步海阔天空，您可能看到更远”）可以减小愤怒情绪的影响。此外，当您生气时，并非想要趋近，而是能保持自身，也能减小愤怒对认知的负面影响。
图4
：愤怒与“趋近动机”紧密相关，当我们生气时往往需要发泄而非逃避。
现在我们已经知道愤怒会使人变得“短视”，那么在现实社会中，愤怒的影响会带来什么样的后果呢？盖布尔教授和其同事对此也提出了一些自己的看法。他们认为愤怒之所以会引发很多攻击性行为，人们变得“短视”是其中重要的原因，因为在愤怒时，人们不仅从注意上只看到局部的信息，而且从概念上只看到眼前的；因此，人们在愤怒时往往忽视了很多可能平和解决的方式，进而采取最便捷的攻击性行为。而更近一步，前不久的巴黎恐怖袭击事件震惊全球，愤怒便可能是促进极端主义行为的重要原因。同样，我们在处理对待日本、南海邻国的态度时，也不能让愤怒使自己变得“近视”。战时，我们需要“同仇敌忾”才能实现“万众一心”，聚焦到一个目标；而在和平发展的当下，注意解决问题的多元角度才是我们需要努力的方向。
图5：愤怒能够促成极端主义行为。
最后，我们来看一看心理学理论是如何解释愤怒情绪使我们“短视”的这一现象。来自美国密歇根大学的芭芭拉·弗里迪克逊（Barbara
L.Fredrickson
）教授提出了“扩展—建立模型”，认为积极情绪为人们提供了一种安全、稳定的环境，进而扩展人们当下的思维和行为范围，并且能建立起长久的心理能量。相反，消极情绪（如愤怒、紧张、悲伤、失望）作为一种应对紧急的、受威胁的生存危机时的反应，使人们的思维和行为范围更为关注能带来直接、即时利益的事物之上，而不关注长期的利益。
图6：芭芭拉·弗里迪克逊（Barbara
L.Fredrickson），她认为积极情绪为人们提供了一种安全、稳定的环境，进而促使人们放宽视野。
愤怒情绪作为人类的基本情绪之一，有其进化的适应意义，但我们也需要清楚愤怒的负面作用——使我们的“视野”变窄，难以关注事物全局。希望大家在愤怒时，能想起这篇短文，并能试着“退一步海阔天空”；而在平时，能注意培养积极的情绪，从而使自己的视野更加开阔，境界更加高尚。
（根据学生
过继成思的作业改编）
参考文献
Fredrickson, B. L. (2001). The role of positive emotions in
positive psychology: The broaden-and-build theory of positive
emotions. American psychologist, 56(3),
218-226.
Gable, P. A., Poole, B. D., & Harmon-Jones, E. (2015).
Anger Perceptually and Conceptually Narrows Cognitive Scope.
Journal of Personality and Social Psychology,
109(1), 163-174.
