（作者：戴英丽
临床医生、国家二级公共营养师、首都保健营养美食学会营养讲师）
生二孩能治“月子病”，这个观点并不科学。月子，是指产妇在胎儿分娩以后，身体需要调整恢复的一段时间，现代医学称之为产褥期，传统称之为“坐月子”。产褥期大约为42~56天，传统的“月子”是指前30天。
产妇在产褥期内由于身体虚弱，因发生感染、或饮食调养不当、情绪波动、睡眠不足得不到充分休息等原因，可能会患上发热、腰部酸痛、头痛等不适症状，也叫“月子病”。
如果产褥期遗留问题没有完全解决，仍要积极治疗、调整，不要等到生二孩时再去处理。首先，身体不适对于孕育胎儿非常不利；其次，即使是生二孩，如果不科学调养，身体也不可能完全恢复。产妇分娩以后要注意各方面的调养，避免发生“月子病”。
1.饮食调养
产妇饮食要保证食物多样，营养均衡，清淡适口，多吃蔬菜和水果。从流食或清淡半流食，逐渐过渡到普通饮食，保证足够的热量和水分。水果并不是产妇月子期间的禁忌，水果可以提供多种矿物质、维生素和膳食纤维，对于补充产妇的营养需求必不可少，同时还可预防便秘，可将水果适当加热后食用，每日一斤蔬菜半斤水果对产妇仍然适用。增加富含优质蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼、虾等，轮换食用，要注意不可过量食用。
生二孩能治“月子病”，这个观点并不科学。月子，是指产妇在胎儿分娩以后，身体需要调整恢复的一段时间，现代医学称之为产褥期，传统称之为“坐月子”。产褥期大约为42~56天，传统的“月子”是指前30天。
产妇在产褥期内由于身体虚弱，因发生感染、或饮食调养不当、情绪波动、睡眠不足得不到充分休息等原因，可能会患上发热、腰部酸痛、头痛等不适症状，也叫“月子病”。
如果产褥期遗留问题没有完全解决，仍要积极治疗、调整，不要等到生二孩时再去处理。首先，身体不适对于孕育胎儿非常不利；其次，即使是生二孩，如果不科学调养，身体也不可能完全恢复。产妇分娩以后要注意各方面的调养，避免发生“月子病”。
1.饮食调养
产妇饮食要保证食物多样，营养均衡，清淡适口，多吃蔬菜和水果。从流食或清淡半流食，逐渐过渡到普通饮食，保证足够的热量和水分。水果并不是产妇月子期间的禁忌，水果可以提供多种矿物质、维生素和膳食纤维，对于补充产妇的营养需求必不可少，同时还可预防便秘，可将水果适当加热后食用，每日一斤蔬菜半斤水果对产妇仍然适用。增加富含优质蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼、虾等，轮换食用，要注意不可过量食用。