小言
都说优秀的人极其自律，而提起自律，通常又会被认为是意志力强大的原因，才能抵制各种诱惑，自觉主动地将精力放在重要的事情上。
所以很多家长都想要培养孩子强大的意志力，但常常以失败告终。不是做事情只剩三分钟热度，就是答应好好的事情，坚持没多久就彻底不干了......
不过今天这篇文章就是要告诉大家，要想让孩子自觉自律，或许并不需要异于常人的强大意志力，而更需要学会减少使用意志力。
01
真正的自律，不靠意志力硬撑
真正能够保持长期自律的人，没有一个是靠意志力硬撑下来的。因为意志力是一种有限资源，用得多了就会损耗掉。
1996年，自控力研究领域学者罗伊·鲍迈斯特曾针对意志力损耗进行过一次实验。
他在同一房间里放了很多巧克力点心和萝卜，并将67名参与者分成两组，一组可以得到巧克力，而另一组则被要求只能吃萝卜。
研究人员发现，在吃萝卜的人中，有好几位对巧克力有明显的兴趣，他们渴望地看着巧克力，甚至还有一些人直接拿起了巧克力饼干使劲闻了闻。
随后这67个人被要求解答一个难题。在尝试答题所花的时间方面，吃巧克力组所用的时间还不到吃萝卜组的一半。而对巧克力感兴趣却被要求只能吃萝卜的人则需要更多的时间去解答难题，并且有很多人最终选择放弃答题，没吃到巧克力而只能吃萝卜似乎耗尽了他们继续努力解答难题的意志。
鲍迈斯特把这种现象命名为「自我损耗」。
这项研究表明：如果人们动用过大量的意志力，就很容易屈服于后面的诱惑，或难以作出正确的决定。
相信大家在生活中，也时常会感受到自己意志力减弱的时刻，如经过一天疲惫的工作，就难以控制情绪，更容易发火；长期节食换来的减
都说优秀的人极其自律，而提起自律，通常又会被认为是意志力强大的原因，才能抵制各种诱惑，自觉主动地将精力放在重要的事情上。
所以很多家长都想要培养孩子强大的意志力，但常常以失败告终。不是做事情只剩三分钟热度，就是答应好好的事情，坚持没多久就彻底不干了......
不过今天这篇文章就是要告诉大家，要想让孩子自觉自律，或许并不需要异于常人的强大意志力，而更需要学会减少使用意志力。
01
真正的自律，不靠意志力硬撑
真正能够保持长期自律的人，没有一个是靠意志力硬撑下来的。因为意志力是一种有限资源，用得多了就会损耗掉。
1996年，自控力研究领域学者罗伊·鲍迈斯特曾针对意志力损耗进行过一次实验。
他在同一房间里放了很多巧克力点心和萝卜，并将67名参与者分成两组，一组可以得到巧克力，而另一组则被要求只能吃萝卜。
研究人员发现，在吃萝卜的人中，有好几位对巧克力有明显的兴趣，他们渴望地看着巧克力，甚至还有一些人直接拿起了巧克力饼干使劲闻了闻。
随后这67个人被要求解答一个难题。在尝试答题所花的时间方面，吃巧克力组所用的时间还不到吃萝卜组的一半。而对巧克力感兴趣却被要求只能吃萝卜的人则需要更多的时间去解答难题，并且有很多人最终选择放弃答题，没吃到巧克力而只能吃萝卜似乎耗尽了他们继续努力解答难题的意志。
鲍迈斯特把这种现象命名为「自我损耗」。
这项研究表明：如果人们动用过大量的意志力，就很容易屈服于后面的诱惑，或难以作出正确的决定。
相信大家在生活中，也时常会感受到自己意志力减弱的时刻，如经过一天疲惫的工作，就难以控制情绪，更容易发火；长期节食换来的减