一分钟快速长高的拉伸体验操

整理：Fish 微信公众：拉伸长高

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导读：只需一个简单动作，一分钟就能长高1厘米，真有这么神奇的“增高术”吗？这个动作Fish多次在文章强调过（也是自己日常和学员起步阶段必做的动作之一），这是瑜伽里的一个动作，拉伸1分钟，虽然一天下来可能会再缩回去，不过每天早上起床做一下这个动作，然后挺起身板去上班，岂不快哉！注意这只是拉伸一分钟的效果，如果你每天持续不断的拉伸，每天拉伸20分钟，每个动作一次持续30秒，你以为能拉伸增高多少呢？坚持至少3个星期看看吧？我相信很少人能做到！ P.S.经常有网友问我怎么可以快速长高？这里统一回复一下：长久稳固的长高当然是要持续不断的坚持锻炼才能达到，但也有部分朋友是为了军检或者空乘等对身高有特殊要求的职业，如果体检你就差那么1-2个厘米岂不是很遗憾？所以在距离体检前几个月或者几个星期你都可以做这个动作，强化训练你就能顺利pass！
方法步骤：准备好瑜伽垫，双膝跪地，随后采用下腰的动作，上身往后倒，臀部贴近脚板，上身尽量贴地，双臂自然向前拉伸。保持1分钟，起身再测量身高即可。