老年人曾天用打牌来打发时间，充实生活内心空虚的做法不可取，不利于老年人的身体健康
2026-03-23 11:39阅读：
老年人曾天用打牌来打发时间，充实生活内心空虚的做法不可取，不利于老年人的身体健康
曾宪荣
老年人打牌是否有利于身心健康，取决于打牌的频率、时长、环境以及个人的身体状况。以下是综合分析：
一、有益方面：
锻炼思维与促进社交：打麻将是一项适合老年人的手脑并用社交活动。研究显示，这种活动能有效降低抑郁风险，尤其对独居老人而言，麻将桌是增加社交、忘忧减压的好平台。香港仁济医院与岭南大学的研究发现，打麻将多的老年痴呆患者在思考力、记忆力和反应速度方面表现更好；2014年发表在《美国老年精神病学期刊》上的研究也表明，打麻将对轻度痴呆老年人的认知水平改善效果优于打太极拳。同时，麻将活动能让孤僻老人进行社交互动，扩大社交圈，保持愉悦心情，对身心健康有益。
锻炼手眼协调：摸牌、理牌、出牌等动作训练了手指灵活度，起到锻炼手眼协调的作用。
二、老年人曾天用打牌对身体健康不利方面：
久坐引发的健康问题：长时间打牌容易久坐，当一种状态或姿势持续超过一小时就算久坐，这会增加腰椎负荷，导致腰背肌肉劳损、颈椎病等问题。此外，久坐、喝水少、憋尿这三大健康隐患在打麻将时可能同时存在，会增加尿路感染几率，严重时可能影响肾功能。
用眼过度：紧盯牌面、频繁看牌的精细动作对老花眼是考验，在光线不足的环境里，易出现眼疲劳、干涩现象，有些老人为看清牌面身体前倾，进一步加重身体负担。
情绪波动引发健康问题：赢牌时的兴奋和输牌时的懊恼，会使情绪起伏较大。大脑皮质长期处于兴奋状态，容易“断裂”，有严
曾宪荣
老年人打牌是否有利于身心健康，取决于打牌的频率、时长、环境以及个人的身体状况。以下是综合分析：
一、有益方面：
锻炼思维与促进社交：打麻将是一项适合老年人的手脑并用社交活动。研究显示，这种活动能有效降低抑郁风险，尤其对独居老人而言，麻将桌是增加社交、忘忧减压的好平台。香港仁济医院与岭南大学的研究发现，打麻将多的老年痴呆患者在思考力、记忆力和反应速度方面表现更好；2014年发表在《美国老年精神病学期刊》上的研究也表明，打麻将对轻度痴呆老年人的认知水平改善效果优于打太极拳。同时，麻将活动能让孤僻老人进行社交互动，扩大社交圈，保持愉悦心情，对身心健康有益。
锻炼手眼协调：摸牌、理牌、出牌等动作训练了手指灵活度，起到锻炼手眼协调的作用。
二、老年人曾天用打牌对身体健康不利方面：
久坐引发的健康问题：长时间打牌容易久坐，当一种状态或姿势持续超过一小时就算久坐，这会增加腰椎负荷，导致腰背肌肉劳损、颈椎病等问题。此外，久坐、喝水少、憋尿这三大健康隐患在打麻将时可能同时存在，会增加尿路感染几率，严重时可能影响肾功能。
用眼过度：紧盯牌面、频繁看牌的精细动作对老花眼是考验，在光线不足的环境里，易出现眼疲劳、干涩现象，有些老人为看清牌面身体前倾，进一步加重身体负担。
情绪波动引发健康问题：赢牌时的兴奋和输牌时的懊恼，会使情绪起伏较大。大脑皮质长期处于兴奋状态，容易“断裂”，有严