位70岁老人直言：晚年想要健康长寿幸福，秘诀就是不合群，不参与无效社交，很现实
2026-04-14 11:24阅读：
一位70岁老人直言：晚年想要健康长寿幸福，秘诀就是不合群，不参与无效社交，很现实
曾宪荣
人不管在什么时候，就都希望自己的生命能够越来越健康长寿，因为我们每个人的生活只有一次，而一个人的生命一旦失去的话，就永远不可能回来了，因此，我们大家在除了珍惜自己生命的同时，也希望自己能够健康长寿，这点我相信我们大家也都能够理解，但现在的关键问题就是，我们究竟如何去做，才能让自己越来越长寿？
这时我们很多人就说了，想要健康长寿还不简单？平时多注意自己的饮食习惯、经常锻炼身体、多吃一些保健品等，不就可以健康长寿了，当然我们也不能说这样的方法就是错误的，而是说这样的方法太过于大众化和表面化了，没有更多的说服力，恐怕难以服众，这时一位70岁的曾老汉就说：“我想要健康长寿，所以选择了独处，而事实证明，独处确实是我能够健康长寿的关键。”
70岁曾老汉的自述：
我是曾老汉，我今年已经70岁了，现在已经退休十来年了，年轻时我是一名军队转业干部，1979年2月参加过中越边境自卫反击作战。现在我身体健康，精神矍铄，也很开心，我觉得晚年想要健康长寿幸福，秘诀就是不合群，不参与无效社交，为什么这样说，看看我的经历就知道了。
从我退休之后，我就开始了我的“第二春”，喜欢每天早上坚持散步、炼习拉单双杠一、二炼习锻炼身体，退休生活过得有规律，也喜欢和朋友们一起玩，参加各种社团活动，去旅游，参加晚会等等。一度我也感到非常开心，认为这样的生活才是人生的精彩。
但我天生又是一个闲不住的人，于是我就尝试着给自己找个事情来做，最开始的时候，我每天就都去公园跟一些老人下棋，只是我每次跟别人一起下棋的时候，不管是输还是赢，我就只是把它当成了一种娱乐休闲方式而已。
但是有些老人却并不是这样，要是下棋赢了的话，他们就会喜形于色，可要是输了的话，他们就会是另外一幅“嘴脸”，甚至于有的时候，他们还会把棋摊嫌烦，这种情况我都经历过好几次，之后我就再也不去下棋了。
后来，我就发现公园有很多老人在跳舞，并且他们还会时不时地去参加一下比赛什么的，我觉得这个很不错，于是我就赶紧报名加入，平时大家在一起的时候，相互聊天解闷、互诉心事等，就好像是一家人一样。但是随着时间的推移，我渐渐发现与人合群并且参与合社交活动越多，麻烦事也越多烦恼也越多。有时候参加一些群体活动，还需要耗费大量的时间和金钱，于是我开始变得不合群，不喜欢参加群体活动，而是喜欢自己一个人安静地待着。
这种变化，让我的家庭关系也出现了一些问题，我的妻子非常喜欢社交活动，常常希望我和她一起去参加各种聚会，但是我总是拒绝她的邀请，她很不能理解我的做法。
还有我的儿子亲口给我讲，希望我能和他们一起长途旅行，我却拒绝了他们的请求，只是在家里坐着写回忆录，儿子觉得我不喜欢参加户外长途旅行活动，后面他不再叫我去了。
我相信我的选择是正确的，我不再为了追逐所谓的“社交圈子”而耗费太多的金钱和精力。相反，我开始注重个人的内心世界，享受孤独和安静。我写回忆文章在新浪博客网发表、看书、听音乐、种菜，这些活动让我感到非常满足和开心。
在我看来，人生并不需要追求繁华和喧闹，也不需要为了社交活动而浪费太多的时间和金钱，相反，只有当我们注重内心的平静和满足时，才能真正享受生活带来的幸福和快乐。
现在我已经70岁了，但是我的身体和精神状态都非常好，我相信这都是因为我始终坚持自己的选择，不随波逐流，也不为了顺应社交圈子而放弃自己的内心需要。
晚年想要长寿幸福，秘诀就是不合群实，不参与者无效社交，只有在注重个人内心的满足时，才能真正享受生活的美好与幸福。退休后的生活，我找到了自己喜欢做的事情，比如说做家庭菜园，喂养小动物等等，这些活动不仅让我感到乐趣，也让我保持了身体的健康和活力。
晚年想要长寿幸福，秘诀就是不合群实，不参与者无效社交，只有在注重个人内心的满足时，才能真正享受生活的美好与幸福。退休后的生活，我找到了自己喜欢做的事情，比如说做家庭菜园，喂养小动物等等，这些活动不仅让我感到乐趣，也让我保持了身体的健康和活力。
我的家人和朋友对我的改变并不理解，他们认为我变得不合群，不愿意参加社交活动，并且担心我会变得孤独。
有一次老朋友问到我退休之后去了哪些地方旅游，我只是告诉他我最近在家里做家庭菜园，并没有什么旅游的经历可以分享，这让我的朋友们感到非常奇怪，认为我已经变得不像自己了，退休之后没有选择随波逐流。
我并没有因为他们的反应而改变自己的生活方式，反而更加坚定了自己的选择，并且找到了一些志同道合的朋友，一起做自己喜欢的事情。
我发现在自己的内心世界里追求满足和平静，不仅让我感到快乐，也让我变得更加坚强和自信，我不再依赖别人的认同和赞扬，而是学会了自我肯定和自我满足。
当我年纪渐长，身体健康和精神状态非常好时，我的家人和朋友们开始理解我的选择，并且认为我是一个非常有智慧和独立思考的人。
我觉得每个人的生活都有自己的节奏和方式，有些人喜欢热闹和社交，有些人喜欢安静和孤独，只有在找到自己喜欢的生活方式时，才能真正享受人生的美好。
现在，我已经70岁了，我的家庭关系和朋友关系都非常好，我依然喜欢做自己喜欢的事情，享受孤独和安静的时光，我相信只有当我们找到自己喜欢的健康生活方式，才能真正享受人生的美好与健康幸福。
笔者感言：
中国是个“人情社会”，各种人情关系错综复杂。有人的地方就有圈子，有人的地方就有人情无往来。常见的如同学圈，同事圈，还有一些以兴趣爱好为主题的圈子，如广场舞圈、烘焙圈、书法圈等等，每个圈子各有特色。
首先，人老了，上了年纪，融不进的圈子别强行硬挤进去。
但到了一定年纪后，对于自己不感兴趣的圈子，最好不要强行硬挤进去，就算你强行挤进去了，你自己也不会很开心。这个时候可以选择一些志趣相投的圈子，聊聊共同的话题，专研共同的兴趣爱好，不仅生活充实，身心也会更加健康。
其次，远离纯属酒肉的饭局。年轻的时候，有一群吃吃喝喝、玩玩乐乐的朋友，是一件很快乐的事情。但到了一定年纪人，身体各项机能开始走下坡路，没准哪一顿饭，哪一顿酒就让你的身体承受不住。如果这个时候还不懂得保养自己，仍然像年轻时那样，只会自食恶果。
上了年纪的人，最好少参加一些“酒肉”聚会，尤其男性，大多数男性不懂得收敛自己的心性，不仅影响别人，还会伤害自己。这个年龄段的人最好选择有共同养生爱好的朋友，吃吃喝喝的事情少做，养生保健、锻炼身体的事情多做相互监督，相互陪伴，一起做个“养生达人”，“健身达人”，让我们还是曾经那个“少年”。
合群并不能给每个人都带来好处，有些人本不喜欢合群，不情愿地勉强去合群，只能给自己带来伤害。有些不喜欢合群的人退休之后，没有工作的束缚，可以按自己的方式去选择生活，对于他们来说，不合群反而能使他们的身体更健康，更长寿，因为有一句说，喜乐的心乃是良药，只要拥有一个好的心情，身体就会越来越好，愿每一位退休的人都能有一个好的晚年生活。
结束语：
人到晚年，我们很多老人就会热衷于跟其他人在一起生活，老人这么做的目的，也许只是为了让自己合群和不孤单，老人的想法和初衷是好的，但是很多人在一起生活，不可避免地就会发生一些矛盾和误会，这时老人的心情自然就是好不到哪里去，心理学家认为，能使老年人达到健康长寿的因素很多，而豁达开朗则是很重要的一条，也就是说，老年人要想健康长寿的话，那么首先一点就是一点要让自己有一个好心情才对。
那么在这种情况下，如果说我们的老人选择了独处、不合群的生活，我们老人就完全可以按照自己想要的生活方式来生活，只要有利于身心健康，自己想干什么事情，就去干什么事情，别人既管不了自己，自己也不需要听取别人的建议和意见，没有外界的干扰和杂念，老人的内心自然就是归于平静，没有任何的烦恼，老年人讲究心理调适，保持乐观开朗的精神状态，对于健康长寿是有重要意义的。
所以说，我觉得，人老了以后，我们的老人在各种条件就都具备的情况下，还是要去积极地争取这种独处的生活，而独处生活最大的优势就在于，它能让我们老人的胸怀变得宽阔，性格变得开朗，遇事变得镇静等等，著名生物学家巴甫洛夫说过：“欢快可以使你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象，都源于感受，无虑是躯体和精神上的愉快都可以使身体发展，身体强健”。故老年人要力求保持心理上的平衡和稳定。同时老年人还要在生活中培养“知足常乐”的思想，而这些种种措施，都可以让老人变得越来越健康长寿。
