[转载]吴式太极拳83式动作详解42一83(326动顺序）

2014-09-21 08:11阅读：

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原文地址：吴式太极拳83式动作详解42一83(326动顺序）

原文作者：惜缘

四二、抱虎归山（四动）
1，双掌前伸；两腕松力，十指指尖向前舒伸，两掌掌心向下平按，以重心完全集于左脚为度，视线由两掌中间平远看，意在两掌掌心。（图34）
2，两掌展；右掌以食指尖引导向右移动1/4（正南方）时，右脚以脚尖为轴，脚跟翘起，向左移，以脚尖向南脚跟向北为度；右掌再继续向右移动1/4（正西方），左脚跟向左移，亦以直向南北为度。当右手向右前方移动时，左掌向左展开，两掌掌心向下，两臂均与肩平，重心集于右脚，视线注右掌食指尖；意在右掌掌心。（图35）
3，两掌上朋：右掌以大指引导，掌心渐向右上翻转，转至极度时，身随掌起，左脚收到右脚旁，虚着地；同时，左掌虚随与右掌成同样动作；两掌到正前上方处，腕部交叉，左掌在外，掌心向右；右掌在内，掌心向左；十指指尖向上；重心集于右脚；视线由交叉两掌中间向前上方旁远看；意在两掌指尖。（图36）
4，两肘下垂：两膝松力，渐向下蹲身，两肩松力，两肘向下松垂，以腕与肩平为度。重心在两脚；视线由交叉两掌之中间平远看；意在两掌指尖。（图37）

四三、左右搂膝（四动）
1，左掌斜搂，左掌以食指引导向左前方下按，以左掌大指到左膝左侧为度，右腕松力提到右耳旁；伸左脚（东南），成右坐步式（隅步），重心集于右脚，视线注在左掌食指尖；意在左掌掌心。（图38）
2，右掌斜按，抬头，视线平远看（东南）左脚落平成左弓步式（隅步）；右掌以无名指引导，向左前1/8处（东南）按出，到极度时立掌，掌心向外，指尖向上，重心集于左脚，视线经右掌大指尖上方平远看，意在右掌掌心。（图39）
3，右掌回捋，右掌以小指引导掌心翻转向下，向右后方移动1/4（到西南隅）
时，左脚以脚跟为轴，脚尖向右转1/8（向西南隅）；右转继续移动到右膝外侧，右脚跟向右收1/4后，往右移半步；同时，右腕提到左耳外侧，抬头，扬右脚尖成左坐步式（隅步），重心集于左脚，视线向右前平远看（西北隅），意在左腕。（图40）
4，左掌斜按，抬头，视线平远看（西北）右脚落平成右弓步式（隅步）；左掌以无名指引导，向右前1/8处（西北）按出，到极度时立掌，掌心向外，指尖向上，重心集于右脚，视线经左掌大指尖上方平远看，意在左掌掌心。（图41）
四四、揽雀尾（六动）
1，左掌翻转：左腕松力，左掌以小指引导，掌心翻转向上。重心仍在右脚；视线经左食指尖平远看；意在左掌掌心。（图42）
2：右掌前按：右肘松力，右掌提到左臂弯上，掌心向下，沿左臂外向左前方走外弧形，右掌掌跟移到左掌中指尖为止，重心仍在右脚，视线经右掌食指尖平远看，意在右掌掌心。
3：右掌回捋：右掌以小指引导向右前方舒伸，掌心翻转向下，左掌随而翻转向上，中指扶右腕脉门处，至右臂舒直与右脚小趾上下成一直线时，身向后坐，重心移于右脚（成左坐步式）；同时，右肘松力，右掌循外弧形线向左后下成斜坡的回捋，左掌中指仍扶右腕随之。右肘贴近右肋下时，肘尖右后下，与肩成垂直；腰向左后下松力，右肘随腰往后，由肘以下松力，右掌心翻转向上，左掌心随转向下，意在右掌掌心；而眼则始终看右掌食指尖。（图9）
4：右掌前朋：右掌以小指引导循内弧形线向左前上方舒伸,至左脚前时,弓右膝,同时右掌继续转至右前方,至右臂舒直(到右前1/16)与右脚成一直线时止,重心集在右脚;眼看右掌食指尖;意在右掌掌心.(图10)
5：右掌后朋;身向后坐成左坐步式;同时右肘松力右掌向左后方走外弧形线,左掌随之,至右掌转到右旁,眼与大指及中指成一直线时止;重心在左脚;视线始终在右掌食指尖,意在右掌掌心。(图11)

6：右掌前按,腰微松,右肘尖微向前下松垂,右脚尖向左转1/4(脚尖向正南),同时右掌循右脚尖下落方向往前按出,掌心向外,指尖向上,埃右脚尖落平时,右掌以大指引导向右前方转1/8(西南隅)按出，右膝弓足,重心集与右脚,视线左右食指尖,意在右掌掌心。(图12)
四五、斜单鞭（二动）
1：右掌变钩，右腕松力，右掌聚指为钩，左脚踝松力，左脚尖向左1/4，大趾虚着地，重心仍在右脚；视线经右腕平远看，意在右腕。
2：左掌平捋，左掌以食指引导由右腕下逐渐向左（走外弧形）移动，掌心与眼相平，眼看左掌食指尖，左掌移至两脚正中时，左脚跟向右收落平，腰部松垂，重心在两脚，左掌以小指引导掌心逐渐向外翻转，至左脚尖前为止，掌心向外，指尖向上，视线在左掌食指尖，意在左掌掌心。（图14），〔此式身向西南〕
高壮飞注：单鞭在这趟架子中出现多次，可以说是一个接口，常说拉单鞭，其含义是有由腰部向四肢呈向外、向四角放射拉出之意。这张照片是右手为虚勾、左手为掌，视线由右手二指上方向前看出，手脚向四角拉出后才能做出下面的云手或接其他式子，形成“腰如车轴、气如车轮”之意境，也就是说由向四角放射才能再向两侧运化。单鞭的步法是马步，太极拳的马步不像长拳的，两膝要平，而是要求膝不能过足尖，才能有收臀之势，腰部要求坐腰再立腰，两胯要拉开一点，气才能沉丹田。左掌不是推出而是走一个小圈放出的劲，右勾手有向上、向回拿来的劲路，这样才能走出下面的云手的动作。云手要走出“四季”，就是春有升起之势，夏有充实而饱满之势，秋有收意，冬有藏意。这是杨禹延师爷讲的云手意境。
四六、野马分鬃（十二动）
1，两掌内合：左膝松力，左脚尖向右转1/16（向西南隅）；两臂松力，右钩变掌；身向右转1/8（面向正南）；坐身扬右脚尖成左坐步式（隅步）；同时，右钩变掌，向左前移，大指遥对鼻尖，左掌向右移，大指贴在右臂弯处；重心在左脚；视线从右掌大指尖上平远看；意在右掌掌心。（式同图6；但此为隅步）
2，右掌下采：左脚向右移1/8，右膝贴近左膝，脚跟着地，左掌以食指引导向右上方斜移到右耳外侧，掌心向右，指尖向上；右掌以小指引导向左下方移动左膝前，掌心向左，指尖向下；重心仍在左脚；眼向正前平远看；意在左掌掌心。（图107）
3，右脚横移：右脚向右横移1/8，重心不动；视线不变；意在左掌掌心。
4，右肩右靠：左掌以食指引导以肘前部分向左前方舒展；右掌亦以肘前部分向右前方舒展；右膝前弓；到右脚落平时，两掌在正前方相合，随即分开，左掌在左后方斜坡下移，右掌则向右前方1/8斜坡上移，以左掌心移对左脚外踝，右掌伸至极度为止；重心在右脚成右弓步式（隅步）；视线先随右掌食指尖，两掌相合后则随左掌食指尖；意在右掌掌心。（图108）
5，左掌回捋：视线从左掌食指引开向正前方平远看；竖腰立顶；右掌以食指引导向左后方回捋到左耳外侧，掌心向左，指尖向上；同时，左掌以小指引导向右前方移到右膝前，掌心向右，指尖向下；同时，收左脚，向左前方1/8（西南隅）处伸出成右坐步式（隅步），重心仍在右脚；意在右掌掌心。（图109）
6，左肩左靠：右掌以食指引导以肘前部分向右前方舒展；左掌亦以肘前部分向左前方舒展；左膝前弓；到左脚落平时，两掌在正前方相合，随即分开，右掌在右后方斜坡下移，左掌则向左前方1/8斜坡上移，以右掌心移对右脚外踝，左掌伸至极度为止；重心在左脚成左弓步式（隅步）；视线先随左掌食指尖，两掌相合后则随右掌食指尖；意在左掌掌心。（图110）
7，左掌回捋：视线从右掌食指引开向正前方平远看；竖腰立顶；左掌以食指引导向右后方回捋到右耳外侧，掌心向右，指尖向上；同时，右掌以小指引导向左前方移到左膝前，掌心向左，指尖向下；同时，收右脚，向右前方1/8（西南隅）处伸出成左坐步式（隅步），重心仍在左脚；意在左掌掌心。（图109）
8，右肩右靠：左掌以食指引导以肘前部分向左前方舒展；右掌亦以肘前部分向右前方舒展；右膝前弓；到右脚落平时，两掌在正前方相合，随即分开，左掌在左后方斜坡下移，右掌则向右前方1/8斜坡上移，以左掌心移对左脚外踝，右掌伸至极度为止；重心在右脚成右弓步式（隅步）；视线先随右掌食指尖，两掌相合后则随左掌食指尖；意在右掌掌心。（图108）
9，两掌内合：左膝松力，左脚尖向右转1/16（向西南隅）；两臂松力，右钩变掌；身向右转1/8（面向正南）；坐身扬右脚尖成左坐步式（隅步）；同时，右钩变掌，向左前移，大指遥对鼻尖，左掌向右移，大指贴在右臂弯处；重心在左脚；视线从右掌大指尖上平远看；意在右掌掌心。（式同图6；但此为隅步）
10，右掌下采：左脚向右移1/8，右膝贴近左膝，脚跟着地，左掌以食指引导向右上方斜移到右耳外侧，掌心向右，指尖向上；右掌以小指引导向左下方移动左膝前，掌心向左，指尖向下；重心仍在左脚；眼向正前平远看；意在左掌掌心。（图107）
11，右脚横移，向右横移1/8，重心不动；视线不变；意在左掌掌心。
12，右肩右靠，以食指引导以肘前部分向左前方舒展；右掌亦以肘前部分向右前方舒展；右膝前弓；到右脚落平时，两掌在正前方相合，随即分开，左掌在左后方斜坡下移，右掌则向右前方1/8斜坡上移，以左掌心移对左脚外踝，右掌伸至极度为止；重心在右脚成右弓步式（隅步）；视线先随右掌食指尖，两掌相合后则随左掌食指尖；意在右掌掌心。（图108）
刘晚苍注：身体舒展，两手左右，一上一下，气势矫健，有如奔马疾驰，头鬃分张，称为野马分鬃，并有左右二式。
此式动作的关键在于腰胯。右野马分鬃，拧身扣合，涵胸拔背，沉腰坐胯，可成怀抱琵琶；进腰则开，两臂斜劲分张，一呼即有，可将人发出，或致旋转，但手步开合，必须与腰胯的拧扣协调一致，完整一气。左野马分鬃的动作与右式相同而相反
此式要求虚领顶劲，全身在腰胯的作用下，舒展矫健，自然活泼，对于腰脊锻炼，肩臂活动，都有很大作用；结合腹式深呼吸和意识引导极有益于神经系统和脏腑。
野马分鬃经常在打手中应用，因为它含有多种拿人与发人之法，极为灵动。敌用手击我，我用怀抱琵琶横采其臂。敌如后撤其臂，以避免扑到，我则顺其势而擒取其臂，用小臂上挑，使其脚跟离地，身体腾虚，随即滚卷小臂，用腰脊劲力将敌放出。或者，在擒取敌臂，小臂上挑之时，沉腰坐胯，以脊椎为轴，用腰作横劲，则可致敌旋转。如果在小臂
四七、玉女穿梭（二十动）
1，右掌翻转：视线由左下方转向右前方，右掌向右前方舒长，掌心翻转向下；同时，左掌松垂到右膝内侧；重心仍在右脚；意在右掌掌心。（图111）
2，左掌斜朋：左掌以食指引导向右上方移动到右肘下，掌心向下，指尖在右臂外侧（向右）；收左脚，向左前1/8伸出，脚跟着地；左掌向前舒长，左腕到右掌中指尖时左脚落平；左掌继续移向左前1/8（西南隅）处，伸至极度；左膝弓出成左弓步式（隅步），重心集于左脚；视线随左掌食指；意在左掌掌心。（图112）
3，左掌反采：左掌以食指引导走外上弧形向左后方1/4（东南隅）处的上方移动，右掌大指捂在左臂弯处随之移动；同时，

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