原文地址：舌抵上腭功法
舌抵上腭即舌头抵住上腭部位。气功学中认为这是沟通任督二脉的桥梁，俗称“搭鹊桥”。中医学认为，督脉循背，总督周身阳脉，为阳脉之海；任脉沿腹，总任一身阴脉，为阴脉之海，两脉各断于上腭和舌根。
舌抵上腭即可沟通任督二脉，使全身经络接通，上下之气通畅。常练此功，可疏通气血，条达经络，清爽头脑，强健体质。
舌抵上腭时，要自然合口，不松不紧。舌体直而不僵，弯而不卷，抵力适度，不软不硬。
舌抵上腭还要配合呼吸，一呼一吸，鼻出鼻入，自然有序，意在似有似无之间。平时，除开口讲话外，都可舌抵上腭，口中唾液积多时，可徐徐咽下。
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