唱歌时声音带有毛刺，通常被称为“毛边”，这在流行演唱中是一个常见问题，主要与发声方法、声带状态及身
体条件有关。1 2 主要原因 发声方法不当（主要原因）：这是最常见的原因。当演唱者强行用真声（胸声）硬拉高音，或声带过度紧张、
闭合不全时，会导致气流与声带振动不协调，从而产生刺耳、粗糙的“毛边”声。这与正确的共鸣发声（如头声、
混声）有本质区别。1 2 声带疲劳或损伤：长时间、高强度地用嗓，或在感冒、咽喉炎等状态下唱歌，会导致声带充血、水肿或疲劳，
使声带振动不规律，出现杂音或毛刺感。3 声带器质性病变：如果毛刺声持续存在，可能是声带小结、声带息肉或慢性咽喉炎等器质性问题的表现。这些
病变会直接影响声带的正常闭合与振动。3 其他因素：紧张、焦虑导致的肌肉僵硬，或环境过于干燥、嘈杂，也可能加剧声音的不稳定性。4 改善建议 调整发声方法： 放松声带：避免用力“喊”或“挤”声音，尝试让声带自然闭合，减少不必要的肌肉紧张。 练习混声：学习并练习在换声区使用混声（真声与假声的混合），避免用单一的真声硬冲高音。可以参考专业
歌手（如华晨宇）的发声方式，但应追求其技术的科学性而非单纯模仿其音色。1 2 寻求专业指导：建议咨询专业的声乐老师，进行系统的发声训练，纠正错误的肌肉记忆。 保护嗓子，科学用嗓： 充分休息：避免过度用嗓，给声带足够的恢复时间。 保持湿润：多喝温水，保持喉咙湿润，可使用加湿器增加环境湿度。 健康生活：戒烟限酒，避免辛辣、刺激性食物，注意保暖，预防感冒和咽喉炎症。4 5 及时就医检查： 如果调整方法和休息后
体条件有关。1 2 主要原因 发声方法不当（主要原因）：这是最常见的原因。当演唱者强行用真声（胸声）硬拉高音，或声带过度紧张、
闭合不全时，会导致气流与声带振动不协调，从而产生刺耳、粗糙的“毛边”声。这与正确的共鸣发声（如头声、
混声）有本质区别。1 2 声带疲劳或损伤：长时间、高强度地用嗓，或在感冒、咽喉炎等状态下唱歌，会导致声带充血、水肿或疲劳，
使声带振动不规律，出现杂音或毛刺感。3 声带器质性病变：如果毛刺声持续存在，可能是声带小结、声带息肉或慢性咽喉炎等器质性问题的表现。这些
病变会直接影响声带的正常闭合与振动。3 其他因素：紧张、焦虑导致的肌肉僵硬，或环境过于干燥、嘈杂，也可能加剧声音的不稳定性。4 改善建议 调整发声方法： 放松声带：避免用力“喊”或“挤”声音，尝试让声带自然闭合，减少不必要的肌肉紧张。 练习混声：学习并练习在换声区使用混声（真声与假声的混合），避免用单一的真声硬冲高音。可以参考专业
歌手（如华晨宇）的发声方式，但应追求其技术的科学性而非单纯模仿其音色。1 2 寻求专业指导：建议咨询专业的声乐老师，进行系统的发声训练，纠正错误的肌肉记忆。 保护嗓子，科学用嗓： 充分休息：避免过度用嗓，给声带足够的恢复时间。 保持湿润：多喝温水，保持喉咙湿润，可使用加湿器增加环境湿度。 健康生活：戒烟限酒，避免辛辣、刺激性食物，注意保暖，预防感冒和咽喉炎症。4 5 及时就医检查： 如果调整方法和休息后