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花生汤3【无油素食】

2025-12-15 11:19阅读:

花生汤3【无油素食】

最近解锁了花生汤去皮的难题,可以很快的剥去花生的皮,这样更容易煮得酥烂,可以放更少的碱。虽然我们分离了花生衣和果仁,但我们煮的时候还是没有扔掉花生外衣,为的是营养更全面。
做法:
花生仁,浸泡24小时。
将浸泡好的花生,取十几粒放到案板上,用刀平按到花生上,轻轻的压花生,让花生裂开,这样花生衣就能轻松分离了。分离后的花生更容易软烂。
将压好的花生连皮放入锅里,加入高过花生2指节的水,1斤花生,放1粒花生米那么多的碱面(或者小苏打),煮开,转小火,炖2-3小时,其间,一定要保证花生全部淹没在水里,如果水太少,就加热水。
2小时后,花生就酥烂了,无牙老人也能轻易吃下去。是很好的滋补汤。因为加的碱少,所以花生浓郁的香味还是很正的。花生天然的甜味就很好,不需要加糖。但外面卖的是
要加很多糖的。

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