健康饮酒三步走
天气越来越热了，很多人喜欢晚上和朋友聚会，在大排档边喝酒边聊天，不管是白酒还是一扎啤酒，不正确的喝酒方法是很伤身的，那我们一起来聊聊怎样喝酒更健康呢？
喝酒前的准备：
① 空腹喝酒会加速酒精的吸收，喝酒前先吃一道主食，而且最好是汤面条，可以加强胃部充盈感，减少饮酒量，稀释酒避免灼伤消化道，而且还能防止摄入热量超标。
② 喝酒前喝一些牛奶或酸奶，它们会在胃壁形成一层保护膜，从而阻止一部分酒精通过血液进入肝脏，有效的保护胃和肝脏。
③ 不要跟咖啡、茶等一同或前后饮用。茶、咖啡和酒精都有兴奋作用，因此会加重对机体，尤其是脑部的危害。
④ 饮酒前吃一些橘子或其他酸性水果，能够起到中和酒精的效果；水果中的维生素C也能够降低酒精的浓度，从而减少酒精对身体的伤害。
天气越来越热了，很多人喜欢晚上和朋友聚会，在大排档边喝酒边聊天，不管是白酒还是一扎啤酒，不正确的喝酒方法是很伤身的，那我们一起来聊聊怎样喝酒更健康呢？
喝酒前的准备：
① 空腹喝酒会加速酒精的吸收，喝酒前先吃一道主食，而且最好是汤面条，可以加强胃部充盈感，减少饮酒量，稀释酒避免灼伤消化道，而且还能防止摄入热量超标。
② 喝酒前喝一些牛奶或酸奶，它们会在胃壁形成一层保护膜，从而阻止一部分酒精通过血液进入肝脏，有效的保护胃和肝脏。
③ 不要跟咖啡、茶等一同或前后饮用。茶、咖啡和酒精都有兴奋作用，因此会加重对机体，尤其是脑部的危害。
④ 饮酒前吃一些橘子或其他酸性水果，能够起到中和酒精的效果；水果中的维生素C也能够降低酒精的浓度，从而减少酒精对身体的伤害。