8个体式，让你成为瑜伽达人！
瑜伽是什么？不同的人有不同的理解。有人说是印度传来宗教，有人说是健身操，也有人说是哲学和生活方式等等，都有道理，只是出发点不同而已。今天不讨论谁是谁非，今天只说说瑜伽怎么练。
很多的时候我们练习瑜伽时，都会觉得必须具备一些条件，比方说一张瑜伽垫；一个舒适的瑜伽环境，大部分的时候都特指瑜伽教室；自己喜欢的又漂亮得体的瑜伽服等，但就因为这些简单的外在条件，一旦不具备就将自己想要练习瑜伽的心念慢慢给阻隔了，以至于规律系统的瑜伽行为只能只能滞留在美好的念头中，而无以实现。其实练习瑜伽没有那么讲究，作者归纳了以下八个精要瑜伽动作，从此以后不必再受外在条件的束缚，只要你愿意，就可以说练就练
摩天式
站山式，吸气两手体侧向上头顶交扣翻手掌向上尽力推向天空，呼气调整，伴随下一次吸气脚跟慢慢离开地板（如若有难度双脚踩实地板就可以），掌根用力带动双臂牵引整个脊柱，身体无限向天空的方向延展，自然的呼吸5-8次。此瑜伽体式可以调理颈肩背部滋养脊柱脊神经及平衡三焦之气，一天的精气神十足。
战士二
瑜伽是什么？不同的人有不同的理解。有人说是印度传来宗教，有人说是健身操，也有人说是哲学和生活方式等等，都有道理，只是出发点不同而已。今天不讨论谁是谁非，今天只说说瑜伽怎么练。
很多的时候我们练习瑜伽时，都会觉得必须具备一些条件，比方说一张瑜伽垫；一个舒适的瑜伽环境，大部分的时候都特指瑜伽教室；自己喜欢的又漂亮得体的瑜伽服等，但就因为这些简单的外在条件，一旦不具备就将自己想要练习瑜伽的心念慢慢给阻隔了，以至于规律系统的瑜伽行为只能只能滞留在美好的念头中，而无以实现。其实练习瑜伽没有那么讲究，作者归纳了以下八个精要瑜伽动作，从此以后不必再受外在条件的束缚，只要你愿意，就可以说练就练
摩天式
站山式，吸气两手体侧向上头顶交扣翻手掌向上尽力推向天空，呼气调整，伴随下一次吸气脚跟慢慢离开地板（如若有难度双脚踩实地板就可以），掌根用力带动双臂牵引整个脊柱，身体无限向天空的方向延展，自然的呼吸5-8次。此瑜伽体式可以调理颈肩背部滋养脊柱脊神经及平衡三焦之气，一天的精气神十足。
战士二